Периодическое голодание

Что такое периодическое голодание — это система питания, при которой есть период жесткого голодания и период насыщения пищей, главное соблюдать правильную калорийность и правильное питание. Минимальный период голодания составляет 16 часов, период, когда можно употреблять пищу составляет 8 часов. Но период голодания может быть больше, а период питания меньше, но ни в коем случае ни наоборот, все зависит от того, какие цели вы преследуете. Если хотите быстро снизить уровень подкожного жира, то можно сократить