10 Признаков Того, Что Вашему Организму Не Хватает Магния
Вы постоянно чувствуете себя уставшим, вас мучают мышечные спазмы, или у вас дергается глаз? Если так, то не исключено, что вашему организму не хватает магния. Дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным заболеваниям, потому что многие системы в организме зависят от этого элемента. Именно поэтому вам нужно быть начеку, чтобы вовремя определить нехватку магния. Так в чем же состоят другие симптомы этого состояния и как это можно исправить? AdMe составил список основных симптомов дефицита магния.
Чтобы избежать нехватки магния в будущем, снизьте потребление алкоголя, глютена, полуфабрикатов и рафинированного сахара. Но перед тем, как начать заниматься самолечением, проконсультируйте с врачом и следуйте его профессиональным рекомендациям.
Тайм-коды:
Слабость к сладкому 0:45
Мышечные боли и спазмы 1:19
Бессонница 1:56
Проблемы с костями 2:37
Кислотный рефлюкс 3:10
Стресс и апатия 3:39
Запоры 4:26
Повышенная утомляемость 4:55
Сильные головные боли 5:36
Высокое кровяное давление 6:14
Продукты, богатые магнием 7:28
#дефицитмагния #продуктыбогатыемагнием #диетабогатаямагнием
Музыка: Epidemic Sound
Краткое содержание:
- Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое указывает на недостаток важных элементов в организме, включая хром и магний.
- Если вы заметили, что у вас стали регулярно появляться мышечные боли и спазмы, при этом вы не занимаетесь в спортзале постоянно, тогда, скорее всего, дело в низком уровне магния в организме.
- Если вам не хватает магния, неудивительно, что могут появиться проблемы со сном или вовсе бессонница. Кроме того, дефицит магния напрямую связан с мышечными спазмами, помните? Эта комбинация может стать причиной синдрома беспокойных ног.
- Низкий уровень магния в организме повышает риск костных нарушений, это особенно касается переломов. А все потому, что низкое содержание магния снижает уровень кальция в костях, что делает их намного слабее.
- Магний препятствует выделению желудочного сока в пищевод. Поэтому если его в вашем организме его не хватает, все происходит с точностью до наоборот, и кислота попадает в пищевод.
- Недостаточный уровень магния приводит к тревожности и постоянному стрессу. Именно по этой причине ваша депрессия может быть связана не с вашим эмоциональным состоянием, а с физическим.
- Причины возникновения запоров варьируются от стресса до недостаточного потребления клетчатки. И, конечно же, сюда входит и недостаток магния в организме.
- Постоянная усталость — это показатель, который ни в коем случае нельзя игнорировать. И причиной снова может быть недостаток магния.
- Недостаток витаминов А, В, С и D ведет к частым головным болям, которые обычно возникают в какой-то определенной части головы, в зависимости от того, какого именно витамина вам не хватает.
- Исследование, проведенное французскими учеными, показало, что дефицит магния повышает кровяное давление.
- Включив больше продуктов, богатых магнием, в свой рацион, вы поможете организму восстановиться всего за несколько недель.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
39
7
5 months ago 00:12:04 1
НИКОГДА НЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ЭТИМИ ЛЮДЬМИ! Всё об энергетических вампирах
5 months ago 00:45:39 1
ПЛАТОШКИН, КРУПНОВ: Политическая элита - это закрытая корпорация
5 months ago 00:40:46 1
14. Как и когда правильно принимать крещение? / Руслан Друми / ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ
5 months ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
5 months ago 00:56:33 1
«Любое заболевание — импульс». Что нужно понять, чтобы выздороветь. Метод Су Джок
5 months ago 00:54:04 1
Как язык тела выдаёт ложь? Самооценка в мимике и жестах. Кинетик Валентин Шишкин
5 months ago 01:25:07 1
Мамы особенных детей — как ПРИНЯТЬ своего ребенка? Синдром Дауна и Аутизм: особенности жизни детей
5 months ago 00:03:31 3
Реакция На ГИМН РОСИИ
5 months ago 00:00:40 1
#2 😁ПРИКЛЮЧЕНИЯ 🇷🇺Кальянова и Цибули🇺🇦Слухай Таракан😂 #кальянов #чатрулетка #гитара @mikolacibula
5 months ago 02:14:02 1
Особенности построения бизнеса на Яндекс маркете. Масштабируем товарный бизнес с помощью ЯМ
5 months ago 01:51:59 1
Михаил Лабковский: либидо, измены, невроз в культуре, комплекс безденежья и марафоны желаний
5 months ago 00:17:40 1
Запрос Сберу:списание в валюте 643 за какой рубеж через валюту810.Курс ББР какой к 643 РФ,по ФЗ 73?
5 months ago 00:41:22 1
Все признаки смены управления на лицо
5 months ago 00:11:45 1
Основные симптомы рака. Как распознать онкологию? / Доктор Виктор
5 months ago 00:08:39 1
Как Понравиться ЛЮБОЙ Девушке с ПЕРВОГО Взгляда!
5 months ago 03:18:08 1
ПОЧЕМУ происходят ДТП и как от них ИЗБАВИТЬСЯ?
5 months ago 01:21:56 1
Как МЕРТВЕЦЫ и ИНЖЕНЕРЫ спасали жизни.
5 months ago 00:22:42 1
Самая редкая женщина на Земле - СИГМА-ЖЕНЩИНА | (Учения стоицизма) | Стоицизм
5 months ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
5 months ago 00:17:49 3
Как понять, кто хороший, а кто плохой? (Смотреть обязательно) | (Уроки стоицизма) | Стоицизм
5 months ago 01:21:38 1
Алексей Ситников: счастье внутри нас! На 50% восприятие мира - это генетика. Психология долголетия
5 months ago 00:01:00 1
ПО-ОСОБЕННОМУ ВКУСНО 😍 Рис с мексиканской смесью 💖 И ПОЛЕЗНО!
5 months ago 01:01:54 1
Рейды по такси в СПб! Стрим с водителем которого поймали! 😱
5 months ago 00:02:06 1
Жесткие рейды по такси в Питере! Нагибают всех, лучше сидите дома! #яндекстакси #работавтакси #рейд