Когда стОит остаться в зоне комфорта? Выпуск 43 «Когда твой тренер - доктор»

Алекандр Элконин - основатель и тренер бегового клуба ERA, кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец - отвечает на вопросы о беге. Предыдущие выпуски ответов на вопросы о беге форма для задавания вопросов: Статьи и лекции Александра Элконина о беге: Тренироваться с Александром Элкониным Беговые сборы в Турции: Телеграм канал бегового клуба ERA: Телеграм для связи: 00:00:00 - Вступление. конкурс на лучший вопрос. Приз - ERA-бандана. 00:02:02 - Не выспалась вчера, а сегодня побегала с утра. Не очень получилось соблюдать пульсовые рамки, к сожалению.... пульс хотел быть высоким( ... что правильнее на тренировках делать в моменты, когда я уже максимально медленно бегу (медленнее шага), а пульс не опускается? Переходить на шаг? 00:05:50 - Так как я начала бегать бо