15 мин. Пилатес для спины на каждый день от Оксаны Роговой
Всего 15 минут ежедневно для того, чтобы не болела спина! Это занятие рекомендовано тем, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки.
Эти упражнения разгружают позвоночник, компенсируют его двигательный дефицит и укрепляют мышцы, его поддерживающие: мышцы кора, спины и живота.
Этот комплекс можно выполнять в любом помещении: дома, в переговорной, в офисе, в конференцзале. В общем на работе, когда есть возможность уединиться на 15 минут ради своего здоровья и хорошего самочувствия!
Занятия Пилатесом и Йогой в Москве с Оксаной Роговой:
Расслабления для сна без рекламы в Telegram-канале Йога-нидра Оксана Рогова
Полнометражные ОНЛАЙН занятия Йогой Релаксацией, Пилатесом(“Пилатес для правильной осанки) и Йогалатесом в моей онлайн-школе
Разовое занятие 400 руб.
Курс на 1 месяц из 6-ти занятий 1500 руб.
ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ?
Приложение ЙОГА-НИДРА Оксаны Роговой - Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio!
Для iPhone
Для Android
Прием на гипнотерапию к Оксане Роговой:
#пилатес #здороваяспина #позвоночник
1 view
2482
941
2 months ago 00:08:40 1
Болезнь X - это лепра ! Ждут симптомы. 15 мин город - это лепрозорий.
2 months ago 00:13:36 1
абуз пуджа выигрывает даже такие игры
2 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
2 months ago 00:37:46 1
IRON Series 30 Min Upper Body Workout - Antagonist Sets | 27
2 months ago 00:37:10 1
IRON Series 30 Min Final Full Body Workout - Hypertrophy | 29
2 months ago 03:14:53 1
ВСЯ теория и ВСЕ качественные задачи №21 по Электростатике и Электричеству для ЕГЭ 2024| 500+ лайков
2 months ago 00:04:49 1
Bavaria 46 (Бавария 46, модель от 2010 года). Обзор парусной яхты от Yacht Travel.
2 months ago 00:31:09 1
THE TUNDRA - MASSIVE Rust Clan Base | Open Core & Widegap | Build Tutorial 2022
2 months ago 00:31:46 1
THE DIAMOND TUTORIAL•LARGE GROUP BASE•6X BUNKER•OPEN CORE•MINI CHINA WALL•WIDE GAP•BASEDESIGN 2023
2 months ago 04:00:34 1
НАШ ПУТЬ В МИФ СЛАВУ | МЕТА АПРЕЛЯ Ч2 ДОСТУПНА СПОНСОРАМ | S32 | 30 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #165
2 months ago 00:22:49 1
Я В ШОКЕ ОТ НОВОГО КРАСНОГО ТРАСТА В CS2
2 months ago 00:08:32 1
GG | РОСТИК ЗАСНАЙПИЛ СТАРОГО БОГА И ЗАБАНИЛ ЕМУ ВСЕХ ГЕРОЕВ
2 months ago 00:31:32 1
30 min FULL BODY STRENGTH Kettlebell Workout | No Jump | No Repeat ( COMPACT + ABS )
2 months ago 00:17:51 1
G.I. Joe: A Real American Hero (СЭНК №1) [5/8]
2 months ago 00:14:06 1
КАК сделать МАНЕКЕН по СВОИМ МЕРКАМ самостоятельно || Хочу Шить
2 months ago 00:11:12 1
ПРОШЁЛ SPRING BATTLE PASS 2024 на ЭПИКЛУТ! СКОЛЬКО ДЕНЕГ НУЖНО ЧТОБЫ ПРОЙТИ БАТЛ ПАС?
2 months ago 00:58:50 1
ФРЭНК СИНАТРА: Главный связной итальянской мафии / Истории кумиров / МИНАЕВ
2 months ago 00:14:32 1
Голоса 38 лесных птиц (Птицы России) / Мини-определитель #ГолосаПтиц
2 months ago 01:15:31 1
СТРИМ В 20:00 РАСПРОДАЖА на AliExpress! ТОП к покупке! Ответы на вопросы!
2 months ago 00:01:13 1
Грейферная установка XCMG XG480D при возведение ограждающей конструкции типа “Стена в Грунте“
2 months ago 00:19:42 1
MINI ITX СБОРКА НА RTX 4070 КОТОРАЯ ВСЕХ УДИВИТ
2 months ago 02:56:40 1
Сайт портфолио на React JS урок для новичков. Базовый вводный курс в React для начинающих
2 months ago 00:10:19 1
Торт НЕЖНОСТЬ с кремом Пломбир БЮДЖЕТНЫЙ торт
2 months ago 01:44:30 1
Слив заданий №9-15. Это будет на ЕГЭ 2024 по русскому языку.