ОБЕЩАЮ, ВСЯ СЕМЬЯ БУДЕТ СТОЯТЬ В ОЧЕРЕДЬ ЗА НЕЙ! САМАЯ ВКУСНАЯ ШАУРМА, НА КОТОРОЙ МОЖНО ПОХУДЕТЬ!
Друзья, сегодня я приготовлю очень вкусную шаурму и при этом полезную и правильную! Вся семья булет стоять в очередь за ней! Мой сын сказал, что это самая лучшая шаурма, а он перепробовал огромное количество разной шаурмы. Домашняя шаурма это вкусно, безопасно и полезно!
***************
КУРИЦА В СПЕЦИЯХ В ДУХОВКЕ:
куриное филе без кожи 400 грамм-440ккал
куриное мясо с бёдер без кожи 400 грамм-628ккал
соль по вкусу-0 ккал
приправа для курицы по вкусу-5ккал
паприка копчёная по вкусу-5 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм-108ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО МЯСА 600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО КУРИНОГО МЯСА 1187 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ КУРИНОГО МЯСА НА 100 грамм 198 ккал.
ШАУРМА::
куриное мясо готовое 600 грамм-1187 ккал
лаваш тонкий 750грамм-1800 ккал
сметана 15%жирности 300 грамм-477 ккал
чеснок 10 грамм-10 ккал
соль по вкусу-0 ккал
кетчуп шашлычный 300 грамм-177 ккал
капуста белокочанная или пекинская 400 грамм-88 ккал
помидоры свежие 250 грамм-38 ккал
огурцы свежие 250 грамм-38 ккал
лук репчатый(лучше красный)150 грамм-60 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ШАУРМЫ 3000грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ ШАУРМЫ 3875 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 129 ккал.
ПОЛУЧИЛОСЬ 10 ШТУК .
1 ШАУРМА-388 ККАЛ. В видео оговорка, не 338ккал, а 388ккал.(извините,жара)
**********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 шаурма
11 00 фрукты
14 00 шаурма
18 00 отварная рыба с тушёной капустой
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ
**********
#кабачковыйсуп#баклажановыйсупразгрузочный#такойужинврагунеотдам#
1 view
512
182
2 months ago 01:07:38 1
HITS of The 80s - Back in the USSR - ХОТИМ Назад в СССР!
2 months ago 01:13:56 7
Italo Disco 80s - Full Album # 9 Dancing on FRIDAYS with Uncle Yura!
2 months ago 00:03:06 1
baur karbon - переживем (трек 2024)
2 months ago 00:03:33 1
Сергей Крава - Выборы
2 months ago 00:32:30 1
Как спасти свою семью от распада и гибели? | Давид Вилкерсон | Аудиопроповедь
2 months ago 02:25:02 1
Монако. Пешком через всю страну
2 months ago 00:44:36 1
ВЕТРЕНАЯ ЖЕНЩИНА Серия 9 | Мелодрама | Сериал про Любовь
2 months ago 00:19:29 7
СУЛЬЯНОВ: вся ПРАВДА про Регбиста, РАЗНОС RCC и Собчак, ХЕЙТ от фанатов / УРОДЛИВО ПАРОДИРУЮТ
2 months ago 00:32:28 1
Дух все проницает, и глубины Божии (Поклонение по Слову: 1Кор 2:9-10) l Прославление. Ачинск
2 months ago 01:03:14 1
Расширение НАТО: Когда Путин не был против [Вся правда о НАТО]
2 months ago 00:01:00 1
🤥КИТАЙЦЫ ТЕБЯ НЕ ЛЮБЯТ? – Реальные проблемы в бизнесе с Китаем
2 months ago 00:20:03 1
Осознав Эту Истину, Ты Забудешь о Проблемах Навсегда
2 months ago 00:52:41 1
ITALO DISCO Best Hits - Канал Yura & Yura в КОНТАКТЕ и ТЕЛЕГРАММ
2 months ago 00:05:51 1
Христианские песни «Божьи овцы слышат Его голос»
2 months ago 00:05:12 1
Shaman - какой Владимир? Голубятня Киркорова. Галкин дарит билеты. ДР Михалкова. Блиновская бедует
2 months ago 00:02:24 1
Иверская икона Божьей Матери молитва
2 months ago 00:03:25 1
PAKALENA, Maximus - 1000 дорог (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2023)
2 months ago 00:03:56 1
✝️🙏 Исчезнет вся боль, улучшится зрение за 3 минуты! И мгновенно почувствуете изменения.
2 months ago 00:03:28 1
“Память“ сл.Самойлова муз.Таривердиева из кф “Ольга Сергеевна“
2 months ago 00:18:15 1
. 2, Star Citizen: Squadron 42, Space Marine 2, Spider-Man 2, Crimson Desert | НОВОСТИ
2 months ago 00:03:16 1
Егор Летов - Всё идёт по плану.
2 months ago 00:38:39 1
ВИКТОРИЯ ТОКАРЕВА - “КОГДА СТАЛО НЕМНОЖКО ТЕПЛЕЕ“- АУДИОКНИГА
2 months ago 01:00:12 1
Вологда: русский север замерзает без газа | Газпром, чиновники и дрова для бабушек
2 months ago 00:04:36 1
Инна Вальтер - Мне свободу ветер обещал (Single 2019)