ВКУСНЕЙШАЯ КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В СЛИВОЧНО -СЫРНОМ СОУСЕ !ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ №67 !!!
Друзья , а сегодня у нас капуста , но не просто капуста , а нежнейшая , сливочная , вкусная и низкокалорийная !!! С куриной грудкой и в обалденном соусе !!! Готовить можно для всей семьи , всем придётся по вкусу !!! А тем членам семьи которые не худеют можно добавить в тарелку ещё немного тёртого сыра и будет просто шикарно !!! А готовится это блюдо до смешного просто !!!
*******************************************************************************************************
КАПУСТА В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ :
капуста белокочанная 1 кг
куриная грудка 550 грамм
сливочное масло 20 грамм
вода 1 стакан (в начале приготовления для припусканмя )
лук репчатый 2 штуки крупных (350 грамм )
молоко 500 мл
мука пшеничная высший сорт 1 чайная ложка (5 грамм )
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
укроп сухой или свежий 1 чайная ложка
сыр 50 грамм
чеснок 5 маленьких зубчиков (8 грамм )
лавровый лист 3 штуки
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2300 грамм . Общая калорийность 1591 ккал .
Пищевая ценность на 100 грамм 70 ккал .
В нашу чашку объёмом 250 мл поместилось 300 грамм готового блюда .
Пищевая ценность нашей порции (300 грамм ) 210 ккал .
*****************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 яйца отварные 2 штуки хлеб цельнозерновой 50 грамм сыр твёрдый 30 грамм и чай или чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара и 50 мл молока
12 00 фрукты и 100 грамм нежирного натурального йогурта
14 00 капуста с куриной грудкой
18 00 капуста с куриной грудкой
******************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ .
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ :
******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
270
58
3 months ago 00:03:47 1
ЗИМОЙ ОБЛИЖЕШЬ ПАЛЬЧИКИ!!!БАБУШКА РАССКАЗАЛА НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ПОМИДОР НА ЗИМУ!
3 months ago 00:00:46 1
Один из лучших капустных салатов #рецепты #вкусно #еда
3 months ago 00:10:20 1
5 ХИТРОСТЕЙ с макаронами и сырный СОУС! Как сделать ОБЫЧНЫЕ МАКАРОНЫ в 2 раза вкуснее
3 months ago 00:05:45 1
ВЗБИВАЙТЕ КАПУСТУ С КЕФИРОМ ❗️ ВКУСНЕЕ в ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
3 months ago 00:10:03 1
ЗЕФИР за 5 МИНУТ ДОМА ЛЕГКО. Всего несколько ингредиентов! Все в восторге от пружинистых зефирок
3 months ago 00:10:02 1
Шоколадный Банановый Торт за 20 мин. БЕЗ ВЫПЕЧКИ и ДУХОВКИ! Супер быстро но невероятно вкусно!
3 months ago 00:08:01 1
НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ Салат “ВЕНЕЦИЯ“ на праздничный стол! | Кулинарим с Таней
3 months ago 00:04:30 1
Голубцы по очень вкусному рецепту! Очень вкусные, нежные и сочные! Съедаются очень быстро!
3 months ago 00:08:38 1
Это первое, что я готовлю из молодой капусты! + быстрый перекус
3 months ago 00:14:11 1
Быстрая и самая вкусная маринованная КАПУСТА на зиму и на сейчас! 7 проверенных рецептов!
3 months ago 00:15:21 1
БАЗИЛИК - секреты выращивания на подоконнике и на огороде//от рассады до сбора урожая
3 months ago 00:10:12 1
Ганфан!!! Уйгурская кухня очень понравилась нашей семье!#ганфан#уйгурская кухня#мангалсвоимируками#
3 months ago 00:15:48 1
ПОДБОРКА ЛЕНИВЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
3 months ago 00:14:11 1
ДОМАШНЯЯ ШАУРМА как в ЛАРЬКЕ! Весь СЕКРЕТ в СОУСЕ Как дома приготовить ШАУРМУ?
3 months ago 00:08:17 1
Боже как Вкусно! Привезла Рецепт из Италии! Мука, Картошка и немного Капуста! Я не устаю их готовить
3 months ago 00:05:59 1
Сколько ни приготовлю - всегда мало! 😋 Маринованный Перец на Зиму
3 months ago 00:06:39 1
Этот САЛАТ СРАЗУ покорил. Салат “Нежданный Гость“ Быстро Очень Вкусно!Все обалдели когда попробовали