ХОЧЕШЬ ВКУСНО ЕСТЬ И ХУДЕТЬ, ПРИГОТОВЬ САМЫЙ ВКУСНЫЙ РИС, ГОЛУБЦЫ НИ КАК ВСЕГДА И ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП.
Сегодня у нас голубцы с необычной начинкой! Очень вкусные, просто готовятся и конечно же малокалорийные!
**************
ГОЛУБЦЫ:
масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 250грамм 100ккал
шампиньоны 250грамм-55ккал
рис пропаренный в сыром виде 100грамм-360ккал
фарш куриный 650грамм-715ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
чеснок сушёный по вкусу-5ккал
укроп свежий 10грамм-4ккал
капуста белокочанная 900грамм-234ккал
томатная паста 100грамм-82ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2060грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1632ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 79 ККАЛ.
*******
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным горошком
11 00 фруктовый салат с семечками и орешками
14 00 голубцы
18 00 голубцы
************
Сегодня у нас вкуснейший рис с овощами и мясом. Так вкусно, что хочется готовить его каждый день! Очень аппетитно и малокалорийно и полезно! Худеть с таким блюдом легко и просто!
**************
РИС С ОВОЩАМИ И МЯСОМ:
куриное мясо без кожи 600грамм-744ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
масло сливочное 20грамм-152ккал
паприка 1чайная ложка-5ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка-5ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
рис пропаренный сырой 2 стакана 440грамм-1584ккал
вода горячая 3 стакана (750мл)-0ккал
морковь 1 штука 150грамм-60ккал
грибы 150грамм-33ккал
фасоль стручковая замороженная или свежая 200грамм-72ккалчеснок свежий 2-3зубчика 10грамм-10ккал
соль по вкусу-0ккал
барбарис 1 чайная ложка-5ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2440грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2659ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 109 ККАЛ,
*************
Этот суп поможет Вам быстрее избавиться от лишних кг. Он очень вкусный, сытный и малокалорийный. А ГИ баклажан вообще подарок для всех, всего 15 единиц, ниже нижнего!
*****************
БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
куриная грудка без кожи 350грамм-385ккал
баклажаны очищенные 700грамм-175ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
гречка сырая 100грамм-330ккал
помидоры свежие 300грамм45ккал
перец болгарский 170грамм44ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
приправа овощная универсальная 1 чайная ложка-5ккал
вода 800-1000мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1129ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 44 ккал.
******************************
НАШ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 суп 1 чашка (до 300мл)
11 00 суп 1 чашка (до 300мл)
14 00 суп 1 чашка (до 300мл)
18 00 суп 1 чашка (до 300мл)
В этот день мы больше ничего не едим, только пьём чистую воду по желанию.
*********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша со сливочным маслом и ягодами
11 00 фруктово-ягодный салат
14 00 суп баклажановый и цельнозерновой хлеб (до 40 грамм)
18 00 суп баклажановый)
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
247
66
2 months ago 00:21:56 1
24 часа пробуем ЕДУ из МЕКСИКИ! (Масленников, Даник, Сударь)
2 months ago 00:06:27 1
Густой корейский суп из мяса на всю семью или компанию | ЧЕЮКПОККЫМТАН, рагу из мяса по-корейски.
2 months ago 01:21:14 1
Крутой проект построен и брошен 10 лет назад!
2 months ago 00:06:08 1
Слишком ПРОСТО, слишком ВКУСНО! За 5 минут из Трёх ингредиентов!!! БЕЗ ВЫПЕЧКИ!
2 months ago 00:08:55 1
МИСО РАМЕН | простой и ВКУСНЫЙ рецепт приготовления знаменитого японского СУПА С ЛАПШОЙ за 30 минут.
2 months ago 00:08:03 1
Как вкусно ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ по-корейски? | Два простых рецепта жареного МИНТАЯ.
2 months ago 00:10:02 1
ТЫ ЕЛ ЕЁ НЕПРАВИЛЬНО | Три рецепта Чумок-Паб, Керанмари, Ким Мучим из сушеной морской капусты.
2 months ago 00:06:33 1
ЗВУКИ ВО ВРЕМЯ СЕКСА... КАК СИЛЬНО ЗАВЕСТИ МУЖЧИНУ СТОНАМИ В ПОСТЕЛИ? +18
2 months ago 00:20:03 1
Дешевый РЕСТОРАН VS Дорогой РЕСТОРАН из ДОСТАВКИ! Дорого vs Дешево челлендж
2 months ago 00:09:53 1
РАМЕН | самый простой и быстрый рецепт японского супа
2 months ago 00:14:22 1
Пирожки на кефире с яйцом и зеленым луком простой рецепт выпечки к чаю!
2 months ago 00:10:33 1
Тесто для пирожков на кефире без дрожжей на сковороде простой рецепт!
2 months ago 00:02:28 1
Коктейли BALANCER LIGHT – новое решение для твоих вкусовых экспериментов!
2 months ago 01:56:36 1
Наталья Ремиш: путь мачехи, роды в Амстердам, воспитание детей и развод
2 months ago 00:31:53 1
Волновая Гимнастика \ Жива
2 months ago 00:32:39 1
24 ЧАСА едим в САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ Дорого vs Дешево / ВСЕ или НИЧЕГО челлендж
2 months ago 00:22:34 9
“Шавоппер“ из комбо “Майор Гром“, Cheetos Cola и СырBall со вкусом капучино, чизкейка и чили. :)
3 months ago 00:20:44 1
НЕОБЫЧНЫЙ челлендж с едой: пробую СТРИТФУД КОРЕИ
3 months ago 01:23:45 1
Пацан купил Мерс SL за 350тр. Но, есть нюанс…
3 months ago 00:31:41 1
Кулинарный AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! -Бустер, Даник, Дюшес, Дилара, Ликс, Сударь, Прокофьев, Сабина
3 months ago 00:09:37 1
ШАШЛЫК из Говядины Максимально Сочный и мягкий. БОМБА!
3 months ago 00:12:21 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ! Мышцы тазового дна/диафрагма/осанка
3 months ago 00:13:58 1
Как правильно варить КАЛЬМАРА и вкусный салат из него!
3 months ago 00:08:42 1
Самые вкусные КРЫЛЫШКИ KFC в казане- ТОТ САМЫЙ ВКУС! ENG SUB