ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВКУСНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

Сегодня у нас на канале мясной фарш с овощами в томатном соусе с гарниром в виде отварного пшена. Блюдо вкусное, с замечательным соусом , обычно нравится всем. А пищевая ценность блюда особенно радует. ********* ПШЕНО ОТВАРНОЕ СЛИВНЫМ СПОСОБОМ: пшено 1 стакан 220 грамм-753 ккал вода произвольно ВЫХОД ГОТОВОГО ПШЕНА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПШЕНА 753 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-84 ККАЛ БЕЛКИ-3,51 ЖИРЫ-1,00 УГЛЕВОДЫ-23,67 ************ ФАРШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал фарш мясной(постная свинина без жира) 225 грамм-360 ккал фарш куриный из любых частей курицы без кожи 225 грамм-311 ккал лук репчатый 200 грамм-80 ккал перец болгарский 250 грамм-65 ккал капуста цветная или обычная 200 грамм-50 ккал чеснок 10 грамм-10 ккал томатная паста 2 столовые ложки 100 грамм-82 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал хмели-сунели пол чайной ложки-2 ккал кориандр молотый пол чайной ложки 2 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка-5 ккал вода 50 мл 150мл 500мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1520 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1076 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-71 БЕЛКИ-8,93 ЖИРЫ-2,7 УГЛЕВОДЫ-5,11 ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным горошком и зелёным луком 11 00 фруктовый коктейль 14 00 фарш с овощами и пшеном и листья салата 18 00 фарш мясной в томатном соусе ******************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ***************** #горохстыквойикотлета#жиросжигающийужин#моймужпохуделна34кг#