РИС И ГРЕЧКА В РАЗЫ ВКУСНЕЕ, ЕСЛИ ГОТОВИТЬ ИХ ТАК! ЭФФЕКТИВНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Сегодня у меня для Вас одно из блюд на каждый день для похудения, простое, доступное и очень вкусное, Рис и гречка приготовленные таким образом удивительно вкусны и сочны, хоть масла в этом блюде минимум! *********** РИС И ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ “ДРУЖБА“: масло 10 грамм-76ккал лук репчатый 2 штуки 250грамм-100ккал морковь 2 штуки 250грамм-100ккал перец болгарский 3штуки 150 грамм-54ккал куриные крылышки (плечевая часть)500грамм-930ккал томатная паста 1 столовая ложка 50 грамм-41 ккал гречка сырая 100 грамм-330 ккал рис сырой 100 грамм-360 ккал вода 3 стакана 750 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-3ккал чеснок сушёный пол чайной ложки-3ккал приправа для курицы пол чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1800 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2001 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 111 ККАЛ. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром и зелёным луком 11 00 фруктовый коктейль 14 00 рис с гречкой“ДРУЖБА“ 18 00 рис с гречкой“ДРУЖБА“ ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #моймужпохуделна34кг#разгрузочный суп#сочныекотлеты#