Экипировка для бега:
Спикер Андрей Хачатуров свой первый марафон пробежал в 26 лет. Уже в возрасте старше 50 лет дважды был в числе лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке, совершил две сольных многодневки по Армении, с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг – от Грузии до Ирана.
На момент лекции Андрею 60 лет, он продолжает регулярное участие в сверхмарафонских забегах протяжённостью более 100 километров, и не считает, что пришла пора сокращать свои привычные тренировочные 500 километров в месяц.
На лекции Андрей рассказал:
Когда ещё не поздно начать бегать.
Не опасно ли бегать после достижения определённых лет.
Как быстро изнашиваются сердце и колени.
Можно ли начинать бегать с избыточным весом.
Правда ли, что бег способен излечить множество болезней.
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
00:00 - О спикере
02:20 - Какие страхи есть у бегунов
11:13 - Эмоциональная составляющая бега, для чего мы бегаем
14:52 - Бег - это самопреодоление
18:41 - Мотивация к бегу, как начать
22:39 - Мотивация как не уйти из бега после определённого возраста
28:55 - Можно ли бегать после инфаркта
40:06 - Выбор трассы
43:21 - Выбор экипировки
54:08 - Вреден ли бег для коленей?
56:00 - Нужна ли растяжка, разминка, заминка на тренировке
01:03:40 - Психологический барьер в беге
01:06:16 - Страхи, верить ли врачам
01:08:22 - Минимальная экипировка для разного времени года
01:10:34 - Травматизм и возраст, профилактика
01:16:12 - Вопрос про суставы, витамины, минералы
01:21:15 - Вопросы-ответы. Нужно ли делать СБУ (специальные беговые упражнения)
01:30:39 - Как лень отличить от усталости
01:43:42 - Почему человек, пробежав большую дистанцию бросает бег
#СМЛекцияСпорт #Бег
1 view
782
237
5 days ago 00:05:08 3
Марафон Тока бока (Часть 1)
1 week ago 00:48:23 5
Самый жестокий самосуд в истории России. Супругов сожгли в центре города. Ищем правду спустя 30 лет
1 week ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025
2 weeks ago 11:10:52 1
[399] Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3
2 weeks ago 01:22:17 1
Депутат раскрыл правду! Фёдоров о мигрантах, Русской общине, НОД, СВО и Путине
2 weeks ago 00:05:47 1
Андрей Заря “Этап“
2 weeks ago 00:24:26 2
Вся правда о ДЕНЬГАХ. Как выйти из Крысиных Бегов
2 weeks ago 01:26:18 1
13 января. Понедельник. Евангелие дня 2025 с толкованием
2 weeks ago 00:15:33 1
Как смазать беговую дорожку
2 weeks ago 00:00:00 20
[398] Alien vs Predator (1994) / Atari Jaguar / Кампания за Чужого / #3
3 weeks ago 08:49:05 1
[395] Command & Conquer (1995) / PC / Кампания за NOD / #4
3 weeks ago 00:01:51 1
Читаем стихи #1 “Заповедь“ Редьярд Киплинг в переводе М. Лозинского
3 weeks ago 00:30:43 1
МАРАФОН FINAL FANTASY ➣008➣FINAL FANTASY I (NES, 1990)
3 weeks ago 00:33:45 1
Что такое Sanabi
3 weeks ago 00:03:09 1
Милана Гальди - Деда мечта (Новогодняя премьера музыкального клипа)
3 weeks ago 00:32:22 1
НОВЫЙ ФАРАОН / ДРЕВНИЙ ЕГИПЕТ в Crusader Kings 3 (Bronze Age Reborn)
3 weeks ago 00:10:01 1
Честный обзор беговой дорожки CardioPower T45
3 weeks ago 00:11:02 1
ЗАБЕГ ОБНИМАНИЙ 1 ЯНВАРЯ 2025 (ОБЕЩАНИЙ)
3 weeks ago 00:01:14 1
[SFM|TF|FoC] Удалённая сцена из игры Трансформеры падение Кибертрона.. ( оригинал - @TagerTr ).
3 weeks ago 00:15:56 8
Побегай 1-го января 2025, Калуга
3 weeks ago 01:05:21 1
Безумие зашкаливает! Самолёт, мазут, нищета и власть. Михаил Делягин
4 weeks ago 00:03:19 1
Dax - “From A Man’s Perspective“ (Official Music Video)
4 weeks ago 00:01:30 1
❄️ С Наступающим Новым Годом 2025 ❄️ Красивое видео поздравление .
4 weeks ago 00:13:49 1
Говорящий Том: бег за золотом - Неоновая Анджела в подводном мире