ВОТ ТАК КОТЛЕТЫ! Ела бы и ела. С этой ДОБАВКОЙ они ИДЕАЛЬНЫ. Два блюда с фаршем. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
А сегодня у нас котлеты, да не простые, а с тыквой. На гарнир капуста в сметанном соусе, которая не требует дополнительного времени на приготовления, всё готовится вместе с котлетами в одной посуде!!!
*********
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ С КАПУСТОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм 108 ккал
фарш куриный(без кожи, из любых частей курицы 400 грамм-552 ккал
тыква 200 грамм-44 ккал
лук репчатый 50 грамм-20 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
капуста белокочанная или любая другая 500 грамм-130 ккал
тыква 50 грамм-11 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал
вода 100 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1088 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ.
******
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом и сливочным маслом
11 00 фруктовый салат с орешками и семечками
14 00 котлеты с капустой
18 00 котлеты с капустой ( такой ужин можно есть за 3 часа до сна)
*****************
Сегодня у нас очень простой и вкусный обед! Это овощи с фрикадельками и овощами:
ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ:
рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал
куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал
лук 150 грамм-60 ккал
морковь 200 грамм-80 ккал
перец болгарский 170 грамм-44 ккал
помидоры 250 грамм-40 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
вода 600-700 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1673 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ккал.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья
11 00 фруктовый салат
14 00 фрикадельки с овощами и рисом
18 00 окрошка мясная
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
****************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 просмотр
186
45
1 месяц назад 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
1 месяц назад 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
1 месяц назад 00:13:51 1
Группа Пикник & Крокус Сити Холл: соучастники или заложники ситуации?! #crocus #пикник
1 месяц назад 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
1 месяц назад 00:56:00 7
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
1 месяц назад 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
1 месяц назад 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
1 месяц назад 00:06:44 1
Неведомый кастом из г. Калуга!
1 месяц назад 00:10:57 1
✅ Н.Левашов. Как Левашов загнал себе иголки под ногти в прямом эфире
1 месяц назад 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
1 месяц назад 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
1 месяц назад 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
1 месяц назад 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
1 месяц назад 00:00:44 1
А человек меняется? #отношения #психология #психологмаратвердиев
1 месяц назад 00:01:00 1
Вот такие дебаты проходят между двумя увлеченными пацанами😉#сделановссср
1 месяц назад 00:03:08 1
НЕТВОЙ - На память мне (Премьера трека, 2023)
1 месяц назад 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
1 месяц назад 00:27:17 1
МЫ ЗАБРАЛИ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОТЕРЯЛИ СВОИХ ДВОИХ. СЕМЬЯ ГАВРИЛОВЫХ.
1 месяц назад 00:35:33 1
ЕЕ МАМА ВЫБРАЛА ПАПУ. НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО АЛЕНА НАШЛА СЕМЬЮ.
1 месяц назад 00:10:36 1
Река Собь. Часть 1. Прогулка в горы.
1 месяц назад 00:07:27 1
Жительница Уфы жестко сорвалась на чиновников мэрии за то, что те продали городскую баню
1 месяц назад 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
1 месяц назад 00:02:56 1
Остров сокровищ - Шанс
1 месяц назад 00:00:42 1
❗Совет 92 летнего Старца Рафаила: «В ТРУДНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ ПОСТОЯННО МОЛИТЕСЬ, ИЩИТЕ БОГА...»