Зарядка с лентой!

Доброе утро друзья! С чего начать день: полезный завтрак и легкая зарядка Первый приём пищи заряжает энергией на целый день, активирует все процессы в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько бодро вы будите себя чувствовать на протяжение дня. Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Тот, кто пренебрегает завтраком, лишает свой организм нужных ему веществ и витаминов. Что нужно сделать перед завтраком Утром, сразу после сна, если вы не совсем проснулись и аппетит еще не появился, полезно выпить стакан тёплой воды. Можно добавить в воду каплю лимонного сока или чайную ложку меда. Важно сделать зарядку или лёгкую гимнастику – можно даже не вставая с постели. Все эти процедуры улучшат аппетит. Главная задача – зарядить нас энергией на целый день. Если человек ест рано, то желательно употреблять лёгкую пищу. В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Белки являются главным материалом для строительства клеток, а углеводы отвечают за обеспечение организма энергией. С заботой ваш тренер! #пп #завтракза5минут #завтрак #здоровье #йогурт #мандарин #творог #семена #svetlanaharitonovasport #trenerharitonova #зарядка