Тренировка для похудения 30+ / Ирина Турчинская / Статическая / Модельформ
Узнайте больше на сайте
Система тренировок «ТРИ Возраста» разработана экспертом по фитнесу, тренером проекта «Взвешенные люди» на телеканале СТС, участником международной команды разработчиков популярных натуральных средств для снижения веса МОДЕЛЬФОРМ, Ириной Турчинской.
Система тренировок «ТРИ Возраста» представлена тремя комплексами упражнений, которые соответствуют трем возрастным периодам:
– «18 » — от 18 до 29 лет;
– «30 » — от 30 до 39 лет;
– «40 » — от 40 лет и старше.
Каждый комплекс состоит из 2 видов тренировок:
• Тренировка 1 (динамическая)
• Тренировка 2 (статическая)
В данном видео представлена Тренировка 2 (статическая) с Ириной Турчинской из комплекса упражнений 30 .
Общие рекомендации системы тренировок «ТРИ возраста»:
• Тренировки следует чередовать между собой
• Тренироваться необходимо 3 раза в неделю (понедельник — среда — пятница или вторник — четверг — суббота)
• Продолжительность одной тренировки, включая р
1 view
2117
674
2 months ago 00:05:44 9
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 months ago 01:25:16 4
№35. Занятие по ЦСЯ. ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.
2 months ago 00:01:03 12
Тренировка -
2 months ago 00:15:42 1
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
2 months ago 00:09:55 3
[Moto gymkhana Che] Как и Зачем? Эндуро тренировки зимой
2 months ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
2 months ago 00:07:25 2
Spotlight 4.Полное видео модуля 3.(Видео к учебнику)все песни,слова,диалоги и часть упражнений из модуля здесь
2 months ago 00:01:13 63
Тематические занятия ко Дню мамы для детей 5-6 лет /г/
2 months ago 00:02:11 4
будь мужчиной-вступи в Русскую общину
2 months ago 00:01:19 1
⚠ ЗАЩИТА КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ 💯 НАКОЛЕННЫЙ БАНДАЖ ЦЕНА ❗
2 months ago 00:59:50 16
[ШАНС Арена] 17:30 Свободное массовое катание. Свободное катание на коньках для взрослых и детей СПб
2 months ago 00:03:26 78
Упражнения для динамической разминки
2 months ago 00:36:41 5
Занятие по Библии с Галиной Загуляевой. г.
2 months ago 00:00:59 1
📘 ПРОГРАММА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💡 РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ САМОУЧИТЕЛЬ
2 months ago 00:59:54 12
[ШАНС Арена] 16:15 Свободное массовое катание. Свободное катание на коньках для взрослых и детей СПб
2 months ago 00:10:21 7
7 лучших привычек для тебя
2 months ago 00:00:50 1
☑ Купить утяжку грация
2 months ago 00:08:35 20
🔥ЛУЧШИЕ СМАРТФОНЫ ДО 25000 РУБЛЕЙ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE
2 months ago 00:00:56 44
Несмотря на разбушевавшуюся стихию, тренировки для юных футболистов никто не отменял.
2 months ago 00:27:21 1
[Мэйхэм] 30 мин ПОГРУЖЕНИЯ в Английский | КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА
2 months ago 00:01:47 1.1K
Just Fitness | Фитнес Блог
2 months ago 00:02:23 1
[Юлия Шустрая] САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЧЁТКОЙ РЕЧИ
2 months ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
2 months ago 00:29:05 35
Дворцовые перевороты за ОДНО занятие для ЕГЭ по истории