8 МИН РАЗМИНКА - делай перед домашней тренировкой

Разминка перед домашней. тренировкой Благодаря этой 8 мин быстрой разминки всего тела вы заставите свое сердце работать быстрее, ускорите кровообращение, мягко разбудите все мышцы тела. Не путайте разминку перед тренировкой с растяжкой (заминкой) после тренировки. В разминке ваша цель — разогреть мышцы и суставы, усилить кровообращение и подготовить тело к нагрузкам. Разминка не должна быть медленной и статичной, вы должны хорошо разогреться. После тренировки, наоборот, следует восстановить дыхание, снизить частоту сердечных сокращений и выполнять статические упражнения на растяжку. Эта разминка может быть выполнена перед любой основной тренировкой дома или как тренировка для бодрости утром (как зарядка). Если вы хотите более классические упражнения в разминке, можете найти в плейлисте “разминка“ другие мои 8-минутные разминки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: