Кундалини йога. Базовое упражнение. Поза верблюда. Уштрасана.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Начните выполнение упражнения, сидя на коленях и пятках, затем поднимитесь на колени.
Для устойчивости плотно прижмите колени к полу, как будто врастаете в него.
Подайте таз вперед, подтягивая область вокруг копчика, толкайте вперед сердечный центр и прогибайте позвоночник на выдохе.
Поднимите бедра максимально высоко.
Возьмитесь за пятки или щиколотки
Голову запрокиньте назад.
Внимание:
Колени не должны стоять далеко друг от друга. Лучшее расстояние между ними – приблизительно два кулака.
1 view
358
106
4 weeks ago 01:28:25 1
Подъём Кундалини
4 weeks ago 00:46:10 11
ТАНТРА ОГНЯ ( ШИВАШАКТИ)
4 weeks ago 00:00:52 1
КУНДАЛИНИ ЙОГА С АЛЕКСАНДРОЙ ВОЛОДЬКОtan video
4 weeks ago 01:00:00 36
Кундалини-Йога. Таймер для Туммо
4 weeks ago 00:16:09 3
«О Кундалини Йоге с Любовью»tan video
4 weeks ago 00:00:04 16
Кундалини йога • Казань
4 weeks ago 00:18:42 62
Методы Кундалини йоги для борьбы с усталостью
4 weeks ago 00:00:12 40
ЕЛЕНА САДОВСКАЯ | КУНДАЛИНИ ЙОГА| ЙОГА-ТУРЫtan video
4 weeks ago 00:05:50 56
Крийя для баланса нервной и эндокринной систем. Меньше стресса - больше здоровья
4 weeks ago 00:25:39 93
Шри Матаджи о чакрах и пробуждении Кундалини.
4 weeks ago 00:46:10 134
ТАНТРА ОГНЯ ( ШИВАШАКТИ )
4 weeks ago 00:00:10 532
КУНДАЛИНИ ЙОГА | СОЧИ | ИНДИЯtan video
4 weeks ago 00:03:40 3
Наталья Ворот | психолог, коуч, кундалини йогаtan video
4 weeks ago 00:41:15 1.7K
Денежные блоки
4 weeks ago 00:53:04 15
Настройка на день в стиле Кундалини йоги. Четверг
4 weeks ago 00:00:48 1.1K
Школа «Kundalini online» | Кундалини Йогаtan video
4 weeks ago 00:00:07 424
Кундалини йога и целительство с Хансмукх Каурtan video
4 weeks ago 00:00:25 1
Кундалини йога .mp4
4 weeks ago 00:32:38 1
Двигаем суставами, фантомными энергиями, вьезжаем в Рэйки
4 weeks ago 00:39:27 1
Обновись и наполнись! Перезагрузка. Нео Сериалы. О вечном, древнем и высоком
4 weeks ago 00:13:45 1
Работа с родом и своё место силы! Нео Прокачка в Храме Солнца в Ласпи, Крым