【10分】四角いお尻を丸くする🔥飛ばない・腰痛になりにくい自宅エク
お尻を効率的に丸くしたいなら
肘をつくと効果的👍
なぜなら、美しい桃尻を作るには
大殿筋と中殿筋を鍛えることが大切お
しかし、この2つの筋肉が硬い人や
普段腰を反りやすい人は、
ワークアウト中に腹筋が緩んで
腰を痛めやすいのです💦
2 months ago 01:04:25 1
1 year ago 00:13:26 1
2 years ago 00:11:23 1
2 years ago 00:00:31 3
![[“おにまい”WEB限定次回予告]3/23(木)放送 #12「まひろのおしまいとこれから」／TVアニメ『お兄ちゃんはおしまい！』毎週木曜日放送中！](https://sun9-31.userapi.com/HUsLF40dIE9dZpCkS6wHy-2AeHfkGqes3rmEBg/xQhX8bjvFP8.jpg)