7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.

Тренируй топс дома. На полноценную тренировку нет времени? Нет времени посетить спортзал? Семи минутная самостоятельная тренировка на каждый день в кратчайшие сроки поднимет твой уровень. Уже через месяц ты удивишься своим результатам. Хочешь научиться вращать как профи? Хочешь быстро расти и прогрессировать? Хочешь быть быстрым как Ma Long! Эта семи минутная тренировка поможет тебе понять технику топспина. Она поможет тебе подняться на новый уровень игры в настольный теннис и овладеть техникой вращения. Это переход от ping pong к реальной игре в настольный теннис. Данная тренировка поможет тебе развить технику как BackHand так и ForHand topspin ударов. Повысить силовые и скоростные показатели твоих ударов. Отработает технику перемещений, и ноги станут занимать нужную позицию еще до того как мяч прилетит на вашу сторону. Тренируйся каждый день в любой обстановке, в любое время суток: утром, днем, вечером! До работы, после работы! Разминайся перед основной тренировкой! Разминка поможет тебе сразу включиться в тренировочный процесс и не тратить время на понимание, что сегодня делать и для чего я пришел. Ты быстро сможешь набрать форму и подготовится к соревнованиям. Тренируй вращение! Тренируй скорость! Тренируй перемещение! Тренируй силу! И прогресса тебе! Инструкция как сделать тренажер: