Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 6

Новая неделя и новые упражнения! 6 неделя фитнес марафона! Напоминаю, на этой неделе мы работаем пн, ср, пт - в силовом режиме вместе со мной по видео👆. И вт, чт - пробежка 30 минут! Основной комплекс: Все упражнения выполняйте по 20 раз, друг за другом (принцип круговой тренировки), всего 3 круга! 1. Приседания на одной ноге (другая на диване, кресле или стуле). Следите за тем, чтобы во время приседания колено было над носком. Руками касайтесь пола. 2. Jamping jack - прыжки ноги вместе, ноги врозь. 3. Опускания на локти, сначала 10 правой рукой опускаемся и поднимаемся, затем 10 - левой! Только медленно! Берегите локти! 4. Скручивания в “бабочке“ 5. Нижнее скручивания, ноги в бабочке! Кто сделал - молодец💪 Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY – схемы питания и рецепты! – ежедневные тренировки! – советы и мотивация! Подробнее – http://bit.