КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАСАТЬ или Я Бесхребетная.

⠀ Раньше я была «спасателем»🤦🏼‍♀️ Кидалась всем помочь, всех спасти, причинить добро. Сейчас тоже есть отголоски этого, но я сразу отлавливаю это и понимаю, какое чувство мной руководит, когда возникает желание помочь или подсказать. ⠀ От этого спасательства и помощи другим в ущерб себе, скажу честно, избавиться не легко! Но это реально👏🏼важно только захотеть и найти действующий метод. ⠀ Помню один случай на работе. Входит в кабинет директор и даёт задание. Выходит. Я готова подскочить и начать выполнять, хотя на тот момент я делала другую важную работу и прекрасно понимала, что не успею сделать ещё одну. Я себя остановила, буквально держась руками за стол. Я задала вопрос моей коллеге психологу, которая сидела рядом: - Кому наш руководитель дала задание? - Не знаю, но точно не мне, - ответила она спокойным тоном. ⠀ После этого случая я приняла решение научиться четко обозначать свои границы💪🏻 Не бояться говорить: «Я смогу выполнить ваше задание через пару часов, когда закончу» или «Я не смогу сегодня приступить к выполнению этой задачи»! ⠀ Мне было очень обидно, что у меня не получается обозначать свою позицию заранее, и я делаю это часто от безвыходности. Когда уже перебор. ⠀ Результаты появились, когда я стала подключать тело. Н-р, вставать при отказе или выставлять руку вперёд со словами: «Стоп, ко мне это не относится!» ✋🏻, когда кто-то пытался повесит на меня вину. ⠀ Я стала отлавливать телесные ощущения, вытаскивать и проживать чувства, которые прячутся за этим поведением и давать телу новый, положительный опыт. ⠀ Я хочу до Вас донести, что мало работать со своей головой и душой, важно работать ещё и с телом. И тогда вы получите результат более глубинный и достаточно быстрый😀 ⠀ ❗️4-5 марта я проведу живой телесный тренинг «Личные границы», где вы не только отследите свои ощущения и чувства, которые у вас возникают при взаимодействии с другими людьми, но также вы дадите телу новый опыт реагирования на разные ситуации. Я гарантирую, что этот опыт вам и вашему телу понравится 🎉 ⠀ Кому подробности про тренинг? 👇🏻