Сегодня полезный контент для тех, кто как и я много работает за компьютером. . При сидячей работе шея и голова долго находятся в

Сегодня полезный контент для тех, кто как и я много работает за компьютером. . При сидячей работе шея и голова долго находятся в одном положении. Это значит, что какие-то мышцы постоянно напряжены, а какие-то долгое время остаются без нагрузки. Со временем это приводит к болям в шее и остеохондрозу. Я на себе испытал какая же это неприятная боль, поэтому начал искать решения. . Оказалось, что самый простой способ избежать неприятностей с этой частью нашего тела прост — регулярно делать гимнастику для мышц шеи. . На ютубе есть много разных вариантов гимнастики для шеи, но лично мне больше всего понравился этот: Он сочетает в себе упражнения направленные на растяжку мышц шеи и изометрические нагрузки для их укрепления. . На всё про всё у меня уходит 5-10 минут. Обычно я ставлю такую гимнастику в план дня между рабочими блоками. Считаю, что это совсем небольшая “плата“ за здоровую шею. . В моем видео вы можете видеть всю эту гимнастику в ускоренном виде. Вот короткая ссылка на по