Каждая женщина должна делать это. Три упражнения для мышц тазового дна. Женское здоровье

Комплекс для улучшения чувствительности и эластичности мышц тазового дна. 12 минут простых упражнений для женского здоровья. Упражнения для тазового дна помогают убрать подтекания при чихании и кашле, забыть про болезненные месячные и улучшить ощущения во время близости. Упражнения Кегеля - не единственный инструмент в работе с тазовым дном. 0:00 Вступление 0:05 1 часть с роллом 5:25 2 часть без оборудования