30 самых эффективных видов отжиманий начального уровня

Это самые лучшие варианты отжиманий для начинающих. Эти упражнения подойдут как тем кто занимается спортивной гимнастикой, воркаутом, калистеникой, бодибилдингом и фитнесом, так и тем кто просто хочет увеличить свой уровень силы, укрепить сухожилия и связки, набрать мышечную массу или похудеть. С их помощью ты сможешь прокачать грудные мышцы, трицепс, дельты и пресс. Инстаграм