Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут:
0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям;
0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка;
2:05 – упражнения сидя на стуле;
3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами;
3:55 – растяжка ягодичной зоны;
6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника;
7:35 – как правильно делать упражнение «кошка»
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ:
Twitter:
1 view
50
41
4 months ago 00:12:08 1
РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ ИЛИ КАК УСПОКОИТЬ ТЕЛО
4 months ago 00:02:28 1
Упражнения для улучшения памяти
4 months ago 00:06:29 1
Семена укропа – источник железного здоровья на наших огородах
4 months ago 00:17:20 1
ДВОЙНОЙ МЯЧ АРАХИС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ВСЕ ТЕЛО. МФР. САМОМАССАЖ. DARE TO DREAM.
4 months ago 00:46:03 1
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
4 months ago 00:00:00 1
Четвёртая Всероссийская конференция «Актуальные проблемы изучения ракообразных»
4 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
4 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
4 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
4 months ago 00:09:48 1
Эффективный комплекс упражнений для почек | Диагностика заболеваний почек
4 months ago 00:20:02 1
Как убрать БРЫЛИ и ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК. Идеальный овал лица
4 months ago 00:01:00 1
Охотники за Дронами. Снайперская группа Палача на задаче (+кадры Итоги Недели ТК НТВ) #дроныубийцы
4 months ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
4 months ago 00:20:49 1
Лечебная физкультура при ПЛОСКОСТОПИИ - Гимнастика на каждый день
4 months ago 00:07:17 1
Лимфодренажная тренировка | Упражнения против отёков | ПроАктив
4 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:05:19 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГЕМОРРОЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ОПЕРАЦИЙ | геморрой лечение | КАК?
4 months ago 00:10:57 1
Утренняя гимнастика для пожилых людей сидя на диване
4 months ago 00:32:14 8
Тренировка сборной / Кёкусинкай Карате. ЦСП «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца. Мурманск
4 months ago 00:10:10 1
6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
4 months ago 00:09:52 1
Тренировка с виброплатформой для начинающих
4 months ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
4 months ago 00:08:43 1
Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений
4 months ago 00:12:24 1
Развиваем опору дыхания в разных режимах! Топ лучших вокальных упражнений и распевок для вокалиста!