Упражнения при боли в крестцово-подвздошном суставе. Дисфункция КПС.
РУБРИКА #ЙОГАТЕРАПИЯ #БОЛЬВСПИНЕ #КПС
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БОЛИ!
КПС является основанием позвоночника и образован достаточно обширными суставными поверхностями крестца и подвздошной кости таза. Крестцово-подвздошный сустав надежно фиксирован несколькими связками, которые имеют, пожалуй, самую прочную структуру во всем человеческом организме.
Связки по структуре представляют собой волокна соединительной ткани. Они соединяют составляющие части сустава, дополнительно укрепляя его.
Главная функция этого сочленения – амортизация движений, передаваемых от нижних конечностей к позвоночнику.
Боль в КПС обычно диффузная (разлитая), без четкого источника. Распространяется на заднюю поверхность соответствующей нижней конечности до коленной ямки. Также боль может иногда распространяться и в область паха.
В обычной жизни крестец меняет свое положение относительно таза при ходьбе, но больше – при перемене положения сидя на положение стоя. Иногда связки крестца могут чрезмерно растягиваться и терять свою стабильность вследствие гормональных изменений, по причине привычки асимметричного стояния или регулярной асимметричной нагрузки при занятиях спортом. Термин «дисфунция крестцово-повздошного сочленения (сустава)» означает нарушение биомеханики, появление боли и гипомобильность сустава.
Считается, что дисфункция крестцово-подвздошного сустава в 25-30% случаев является основным источником боли в пояснично-крестцовой области.
В моей преподавательской деятельности очень частый случай.
Существует ряд тестов, которые позволяют выявить эту дисфункцию.
По просьбе подписчиков выкладываю упражнения при боли в области КПС.
#больвкпс
1 view
286
67
4 months ago 00:04:35 1
Урок 2 Передача мяча 10 упражнений для чёткого паса. Онлайн школа футбола. ФК Артек
4 months ago 00:40:25 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 1
4 months ago 00:07:38 1
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
4 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
4 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
4 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
4 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
4 months ago 00:29:48 1
Упражнения при простатите и аденоме. Простые и эффективные.
4 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
4 months ago 00:43:50 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 9
4 months ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
4 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
4 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
4 months ago 00:38:18 1
Фрагмент первого занятия курса «Природа “я“». Выход за пределы повествовательного “я“.
4 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
4 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
4 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ