С заботой о себе “НОВАЯ ЖИЗНЬ“

Спорт не помогает худеть ❌ Чтобы скидывать большой вес, спорт не подходит. Кроме обычной и скандинавской ходьбы и плавания. У меня было много клиентов, которых тренера в спортзалах заставляли бегать и тягать тяжести. Люди приходили со сточенными межпозвоночными дисками, с растянутыми мышцами сердца и другими проблемами сердечно-сосудистой системы. Людям с большим лишним весом сначала нужно изменить питание, начать ходить, плавать в бассейне. Когда останутся лишние 10 - 15 кг, тогда можно идти в спортзал и давать лёгкую нагрузку, постепенно наращивая её. 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑 Именно питание играет ключевую роль в снижении веса.