200 отжиманий методом майка тайсона за 9мин.

исходное положение;-ступни ног прижимаем к стене, колени согнуты в угол 90⁰,и не касаются пола,руками упирается в пол. на счёт раз,- выпрямляем колени одновременно сгибаем руки в локтях