Полезно для М и Ж / читай описание... #упражнения #здоровье #фитнес

Для начала напомню... 15 мая я запускаю лечебно - оздоровительный проект “ТАЗОВОЕ ДНО. Здоровье по-женски“ Каждая женщина, которая следит за своим здоровьем и хочет жить полноценной жизнью должна уметь работать со своими мышцами тазового дна 🙏😘 Подробности и регистрация на п-т “Тазовое дно“ по ссылке 👉 ❤️ ----------------- и как раз в тему работы с МТД - упражнение, которое показано как ЖЕНЩИНАМ, так и МУЖЧИНАМ Ходьба на месте при разном положении стоп ВАЖНО ❗ во время ходьбы создавать движение именно за счёт поочерёдного подьема бёдер / таз держать в нейтральном положении ✔️ улучшится работа мочеполовой-системы ✔️ нормализуется работа кишечника ✔️ не будет застоев в органах малого таза ✔️ улучшится кровообращение и лимфоток ✔️ активируются спящие мышцы тазового дна Выполняй такую ходьбу по 1 мин . в каждом положении стоп Ещё больше полезных упражнений и тренировок будет на проекте “Тазовое дно“ Регистрация по ссылке 🔗 👉 . . .