Super Treino #1 para PANTURRILHAS e TIBIAL ANTERIOR
Pega esse SUPER TREINO para PANTURRILHAS então:
➡ Extensão Plantar com Barra W 4x20 – 25 repetições ou até falhar
➡ Flexão Plantar no Leg Press 45...
3 months ago 00:03:35 1
3 months ago 00:45:27 1
4 months ago 00:17:36 1
4 months ago 00:28:04 1
5 months ago 01:32:40 1
![THE BEST BRAZILIAN PHONK 2023 | MUSIC PLAYLIST [GYM, AGGRESSIVE, FUNK]](https://sun9-68.userapi.com/EpD0LlbEKgYdZagjWL572VJvLtX_x45_lWvPXw/0L-TN_tw8Y0.jpg)
5 months ago 00:04:28 1
6 months ago 00:00:47 1
6 months ago 00:09:09 1
![10 Melhores Abdominais Em Pé Para Afinar a Cintura [DEFINITIVO]](https://sun9-60.userapi.com/n9pffoRDdtcAVhg4qyfx5QN_cywNa0MAplk2SA/EbZtf6aKEsU.jpg)
6 months ago 00:04:41 1
7 months ago 00:20:06 1
7 months ago 00:16:46 1
8 months ago 00:03:14 1
8 months ago 00:07:16 1
8 months ago 00:09:26 1
8 months ago 00:06:57 1
![5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA]](https://sun9-59.userapi.com/2VZij54_ZpwF-2iGtnRknaGCy821jWTfWPcEpg/xrDFW-uF98c.jpg)
9 months ago 00:21:15 1
10 months ago 00:22:47 1
10 months ago 00:02:08 1
10 months ago 00:03:22 1
11 months ago 00:27:10 1
11 months ago 00:10:18 1
![5 Exercícios ESSENCIAIS para Ter Pernas Grossas e Glúteos Redondos [8 Min Treino Pernas Em Casa]](https://sun9-64.userapi.com/ynbm4y6NWbAjUHq268Sa363BfyHPw25PgLXGTQ/97UA4fKq8hk.jpg)
11 months ago 00:09:45 1
11 months ago 00:08:12 1
11 months ago 00:35:05 1
