Избавляемся от боли в пояснице с помощью этого замечательного упражнения.

Повторите 10 раз, делайте утром и вечером в течение недели. Обязательно следуйте отстройкам о которых я говорю, особенно хорошо подтягиваете лобковую кость к пупку при округлении поясницы. И будет вам счастье в виде здоровой спины! Проверено на мне!🥰