Что такое прокрастинация, почему мы откладываем дела и что с этим делать

1:15 Что такое прокрастинация? 3:50 Прокрастинация и лень: есть ли разница? 5:30 Чем опасна прокрастинация? 6:28 Причины откладывания дел на потом. 8:38 Негативное влияние социальных сетей и прочих отвлекающих элементов. Механизм прокрастинации. 9:50 Виды прокрастинации. 11:11 Диагностика. Как избавиться раз и навсегда. 13:02 Как бороться с прокрастинацией, варианты: Ставить простые цели, работать короткими отрезками, дробить дела на более мелкие, делать перерывы, соблюдать режим труда и отдыха, установить постоянный график обеда, убрать все лишнее, распределять время и силы, чередовать виды деятельности, мотивировать и поощрять себя, награждать себя за любые успехи, награждать себя за успешно проделанную работу, не винить себя за неудачи, составлять списки дел, правильно формулировать задачи, привести в порядок рабочее место, не трать время на пустые разговоры, отключи звук мобильного телефона. Получать удовольствие от процесса. 18:37 Как избавиться от прокрастинации с гарантией результата. 23:16 Самый короткий способ избавиться от прокрастинации. 25:20 За какое время можно избавиться от прокрастинации? 26:38 У меня прокрастинация. Что мне делать прямо сейчас? 27:20 Может ли прокрастинация быть полезной? Какова ее первопричина? #чтотакоепрокрастинация #прокрастинацияпричины #прокрастинациякакбороться #какборотьсяспрокрастинацией #прокрастинацияболезнь #какперестатьпрокрастинировать #прокрастинациялечение #борьбаспрокрастинацией #какборотьсяспрокрастинацией #какизбавитьсяотпрокрастинации #какпобедитьпрокрастинацию #какпоборотьпрокрастинацию #причиныпрокрастинации #прокрастинация #прокрастинацияэтопростыми #прокрастинацияэтопростымисловами #лень