Эффективная практика ПОСЛЕ РОДОВ / Восстановитесь с легкостью и укрепите свое тело!
🎁Смотрите видео-урок “Выпирающий животик“ 👉🏼
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “3 элемента женского здоровья и ресурса“👉🏼
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Ключ к красивому животику после родов“»👉🏼
🌟Узнать подробнее о закрытом клубе MissYoga 👉🏼
Привет! С вами Оксана Роггелин, и я приготовила для вас тренировку для восстановления после родов! 💪🌟
На нашей тренировке мы будем работать с тазовым дном, спиной, а также уделять внимание правильному дыханию и расслаблению🧘♀️💆♀️
✔️Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки.
00:00 - Вступление
02:12 - Техника диафрагмального дыхания
05:59 - Упражнения
06:32 - Работа с позвоночником
09:00 - Растягиваем мышцы
12:11 - Планка
16:06 - Упражнения на мышцы кора
17:29 - Упражнения на мышцы тазового дна и приводящие мышцы
23:43 - Расслабляем мышцы и позвоночник
24:33 - Заключение
24:49 - Трекер «Челлендж плоского живота»
⭐️Скачайте ТРЕКЕР «Челлендж плоского живота» в моем ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ по ссылке: vrd44aIgkAY0NTRi
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18 —
▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! —
▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —
✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики - / @
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы ещё ближе!
🔹Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔹Vk:
🔹TikTok: @
🔹Яндекс Дзен: 🙏
🔹Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов
1 view
96
30
1 month ago 00:06:15 1
КУРКУМА ШОКИРУЕТ своими СВОЙСТВАМИ и вот почему...// #чжудши #тибетскаямедицина
1 month ago 03:00:26 1
I Международная волонтерская неконференция «Могу-помогу»
1 month ago 00:20:29 1
Онлайн зарядка
1 month ago 00:10:21 1
Прожила 103 года! Ксения Гемп Раскрыла Тайну Своего Долголетия. Эффективно Работает у 99% Людей!
1 month ago 00:02:44 1
Смойте с Руки Одну горсть Соли и удивитесь переменам. Быстрый и эффективный ритуал на соль.
1 month ago 00:06:09 1
Крутейшая танцевальная практика от Депрессии и усталости для 45+ Делайте это вместе со мной!
1 month ago 01:41:35 1
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой рассказывает Кристина Андреевна Володина
1 month ago 00:27:24 1
БИШИМБАЕВ И НУКЕНОВА. РАЗБОР ВРАЧА-ПСИХИАТРА. ПОЧЕМУ ОН УБИЛ ЖЕНУ? Признаки психопатии и абьюза.
1 month ago 00:09:18 1
Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал?
1 month ago 00:11:04 1
ПОЧЕМУ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ ПРИВОДИТ К РАЗОЧАРОВАНИЮ? #Адакофе 86
1 month ago 01:19:50 1
Планетарные изменения в распределении финансовых потоков. Прямой ченнелинг.
1 month ago 00:25:44 1
ТЯЖЁЛЫЕ ФОРМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПУТЬ ИСЦЕЛЕНИЯ. ОТКРОВЕНИЕ ЕЛЕНЫ ФАЗЛЕЕВОЙ И ОТЗЫВ ПОСЛЕ ФИЗИОПРАКТИКИ.
1 month ago 01:41:35 1
Как правильно заниматься скандинавской ходьбой
1 month ago 00:16:50 1
Если отказали тормоза в автомобиле? Что делать? Причины.
1 month ago 00:37:58 1
Как перестать страдать, злиться и ненавидеть? Избавься от эмоциональных качелей.
1 month ago 00:45:01 1
🧘♂️Практика самогипноза: Гармония ума - остановка внутреннего диалога. Вячеслав Барс.
1 month ago 00:04:29 1
Молитва Благодарности Роду
1 month ago 01:22:03 1
Формула выручки отеля. Как теория, наложенная на практику, увеличивает выручку?
1 month ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
1 month ago 00:13:01 1
КАРТА ДНЯ 22 АПРЕЛЯ 2024 - все знаки зодиака
1 month ago 00:10:04 1
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЗА 30 СЕКУНД ПЕРЕД СНОМ — секретная техника сна Николы Теслы
1 month ago 00:04:26 1
Анализ на гонорею реакция непрямой иммунофлюоресценции
1 month ago 00:16:18 1
Ритуал НАСКРУТКА СВЕЧОЙ - ОЧИЩЕНИЕ БИОПОЛЯ, помоги себе и ближнему!
1 month ago 00:00:00 1
Цикл «Эффективные логопедические практики». Оценка слоговой структуры слова у дошкольников