Как держать себя в руках? Упражнение Хозяин Чувств. Super Jump #4
Мой сайт:
Мой Instagram:
Что делать с чувствами и выражением эмоций при агрессии?
Внимание, #эмоции! Так реагирует наш мозг, при возникновении сложных ситуаций.
НО, мы его не слышим и тут же возвращаем обидчику весь его негатив, да еще и добавляем сверху! Знакомо?
Эмоции и #чувства человека сосуществуют рядом:
1. Идёт внешнее раздражение – физическое воздействие, агрессия или оскорбление.
2. Вы начинаете испытывать чувства обиды, неполноценности, страха, злобы и другие негативные чувства.
3. Идёт реакция - рождается негативная эмоция или целый букет таких отрицательных эмоций.
Отрицательная, или негативная, #эмоция возникает мгновенно и почти автоматически. Она неосознанна, но содержит в себе колоссальную силу. Индивид, движимый такими эмоциями, мобилизует все силы — речевой арсенал, физические возможности, быстроту реакции.
Выражение эмоций может идти медленно – постепенное завязывание конфликта или развиваться взрывным темпом – драка, битье посуды, повреждение имущества и т.д.
Так как же в сложных ситуациях обходится «без эмоций»?
Выполнять упражнение ХОЗЯИН ЧУВСТВ!
Как только испытанные чувства начинают вами завладевать, вы не реагируете сразу, а делаете разрыв во времени и только потом реагируете! «Пауза мастера», слышали?
Сначала разрыв будет минимальный – достаточно считать от 1 до 10. С опытом и тренировкой этот разрыв надо осознанно увеличивать.
Когда вы сознательно делаете разрыв между возникновением чувства и реакцией на источник раздражения, ваш мозг «остывает», отрицательный заряд начинает снижаться и ваша реакция становиться мягче, а с увеличением временного разрыва – вы сможете полностью нейтрализовать любую взрывоопасную ситуацию.
Как реагировать на оскорбления? Считать и дышать.
Как реагировать на агрессию? Считать и дышать, считать и дышать ))
Хозяин чувств – это управляемые эмоции, это те эмоции поведения, которые сделают вас привлекательным собеседником, отличным другом и любимым руководителем.
Становитесь еще сильнее духом, учитесь распознавать свои чувства и эмоции и держать их в «узде»! Практикуйте это простое эффективное упражнение! Со временем вы будете осуществлять полный контроль чувств и проявлять все больше и больше положительных эмоций.
-----------------
Владелец франшизы Академии Победителей,
Интеллект-тренер Михаил Герасимов
7 910 4444 182 WhatsApp, Viber, Telegram
---------------------------------------------------
Сайт:
IG:
VK:
FB:
1 view
200
60
6 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
6 months ago 00:22:32 14
ВОТ ЭТО ФОРМА В 39 ЛЕТ! / Самый ВОЗРАСТНОЙ в TOP DOG / 10 ЛЕТ НАЗАД НЕ ДРАЛСЯ БЫ В КУЛАЧКЕ
6 months ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
6 months ago 00:03:58 1
Оксана Почепа (Акула), DJ DimixeR - На Такси (Премьера клипа 2024)
6 months ago 00:38:59 1
Сравнение Xiaomi 13T vs Xiaomi 13T Pro - какой и почему НЕ БРАТЬ или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ? ОБЗОР и ТЕСТ
6 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
6 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
6 months ago 00:46:08 1
СЕРГИЙ РАДОНЕЖСКИЙ ЭРА СВЕТА
6 months ago 00:01:34 1
Александр Хейфец - Знаешь, мужчины не плачут
6 months ago 00:11:28 1
“Она случайно уронила ложку...“ стихи про МАМУ до слёз!...
6 months ago 00:14:12 1
СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА!Это- СОЦИАЛЬНЫЙ ЭК@@МЕНТ ПОКА в отдельно взятой республике, но запрет введут везде
6 months ago 00:07:05 1
Варганный трюк, с помощью которого развивается чувство инструмента
6 months ago 00:05:43 1
Дыхательная гимнастика после пневмонии, бронхита, а также после COVID-19 вместе с инструктором ЛФК.
6 months ago 00:07:35 1
10 Ошибок При Оказании Первой Помощи
6 months ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
6 months ago 00:54:21 1
Как увеличить чистый доход онлайн-школы? Где реальные деньги в бизнесе?
6 months ago 00:27:14 1
Доступ к дереву жизни. Ольга Голикова. 7 апреля 2024 года
6 months ago 00:06:13 1
Как удалось разоблачить радистку, завербованную немцами? / Военные истории / истории о войне/ ВОВ
6 months ago 00:01:42 1
День Братьев и Сестер 10 апреля! Красивое Поздравление с Днем Брата и Сестры! Открытка
6 months ago 00:00:45 1
10 апреля - День Братьев и Сестер! Цените друг друга! С национальным днем братьев и сестер.
6 months ago 00:10:17 1
ЧЕЛОВЕК-СПУТНИК | Валерий Брумель | Великоросс-Спорт
6 months ago 00:21:50 2
Медитация величия! Вспомни кто ты есть на самом деле! Ты можешь всё!!!
6 months ago 00:11:36 1
Этих Слов дьявол боится, как ОГНЯ, они его жгут и он убежит от тебя! Старец Михаил
6 months ago 00:01:01 1
Дух братьев 🔥 Мисир Гасымлы | Sübhan Guliyev/Misir Qasimli