Утренняя гимнастика в кровати. Восемь минут на наполнение энергией важных систем организма!

Сегодня говорим про утренние упражнения. Просыпайтесь утром правильно и запускайте работу важных систем организма за 7-8 минут! ✅ Потягивание. Выполнять 20-30 секунд. ✅ «Динамический уголок» - активизирует работу системы почек. Выполнять 16 раз. ✅ Статично–динамическая активизация платизмы. Влияет на работу желудка, кишечника и гормональной системы. Выполнять с задержкой по 5 секунд в крайних положениях. ✅ Отжимания с прогибом в позвоночнике и его активизация, как управляющего всеми органами меридиана. Делаем осторожно, без боли! Выполнять от 16 повторений. ✅ «Змейка» - активизация почек и мочевого пузыря. Выполнять с задержкой по 5 секунд в крайних положениях. ✅ «Лодочка» - активизация моче-половой системы. На фазе прогиба сделать 16-25 глубоких вдохов-выдохов. ✅ «Букашка» - активизация кровотока и лимфотока. Выполнять 20-30 секунд Делаем всё радостно, с улыбкой! 🔥 Делаем количество повторений и амплитуды по самочувствию! Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств. Вы можете познакомиться с самим методом, получить полезные советы и ознакомиться с результатами пациентов на этом YouTube - канале и на страницах других соцсетей: ★Сайт центров естественного восстановления здоровья ★Мы в Одноклассниках ★Мы в ВК ★Мы в Фейсбук ★Мы в Инстаграм #зарядка #утренняя гимнастика #упражнения