🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “Как вернуть страстные отношения и женское здоровье после родов“ по ссылке👉
На вебинаре вы узнаете, как восстановить женское интимное здоровье после родов и сохранить страсть в отношениях даже спустя 10 и 20 лет брака.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я предлагаю вам тренировку для мышц тазового дна, которая во много раз эффективнее, чем известное упражнение Кегеля.
Это уникальная система SLING IN MOTION для женской уверенности, эластичности и упругости всей интимной зоны и мышц тазового дна, она адаптирована мной для обычной женщины. Всего 5 движений и 12 минут вашего времени для силы и упругости мышц тазового дна. Эта практика нужна всем женщинам, как для решения женских проблем, так и для профилактики.
00:00 - Вступление
01:00 - Комплекс воздействует на фасции и улучшает эластичность зоны таза
01:41 - Первое упражнение
03:33 - Второе упражнение
05:06 - Третье упражнение
07:27 - Четвертое упражнение
08:38 - Пятое упражнение
10:38 - Поза богини
12:13 - Заключение
🎁 Зарегистрируйтесь на мой мастер-класс «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке по ссылке ➡️
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Хочешь ТОНКУЮ ТАЛИЮ? ЭТО ТОЧНО ПОМОЖЕТ! 👉
▶️ Проверенный способ, чтобы жир ушел с пуза. Похудение дома без тренировок 👉
▶️ ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут 👉
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
20
5
2 months ago 00:03:53 1
ONE N’ ONLY/ “DOMINO” Music Video
2 months ago 00:15:15 1
Просветление | Нет никакого Я в центре Сознания [Адьяшанти]
2 months ago 00:09:19 1
Алла Пугачева возвращается в Россию в замок в Грязи
2 months ago 00:16:14 1
ХАЗИН. Сможет ли существовать энергетическая инфраструктура при падении спроса в 2 раза?
2 months ago 00:13:51 1
Община Виссариона. Ещё один разговор с медиком. Ещё одна судьба. Марина Крыж.
2 months ago 00:06:52 1
#10398 Max Mara Fall Runway Show сток цена 1950 руб за 1 шт в лоте 20 шт./цена за лот 39000 руб
2 months ago 00:02:42 1
Воробьев Александр. Тромбон. Н. Римский-Корсаков. Концерт ч 1
2 months ago 00:14:50 1
Война на Украине. Карта СВО, численность. День за днем. (749 дней)
2 months ago 00:01:08 1
КАМЕНЬ ЗА 1 МИНУТУ в Blender 3.0 | Ленивый Блендер 3.1
2 months ago 00:02:31 1
STINKSAUER!💥GRÜNEN wollen ZDF-MODERATORIN MAULKORB verpassen, weil Sie HABECK KRITISIERT! 😱
2 months ago 00:03:20 1
I’ll Save You - Jordan Sweeto (ANIMATED OFFICIAL MUSIC VIDEO)
2 months ago 01:12:19 1
Давидыч. Сколько заработал на Москвиче, про 3000 обниманий и свою репутацию
2 months ago 00:07:20 1
Покажите этот ролик тем кто постоянно говорит: “Начни с себя!“ (можно перезаливать и копировать!)
2 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
2 months ago 00:09:40 1
SOLO vs SQUAD 😱 PERFECT SETTING FREESTYLE ⚡ POCO X6 PRO HUD + SENSI + DPI
2 months ago 00:02:04 1
*FREE* kai angel x god system type beat - egoist
2 months ago 00:48:24 1
У тебя есть честь совесть и достоинство! Величье духа обрети! Почему Христос принес себя в жертву?
2 months ago 00:22:13 1
These potatoes are tastier than meat! A simple and quick recipe for potatoes for lunch or dinner!
2 months ago 00:03:35 1
Lady Leshurr - Dynamite Flow
2 months ago 00:04:49 1
ЗАДУМАЙТЕСЬ КАСТРЮЛИ! 😉
2 months ago 00:00:58 1
Leckerer als Knödel! Ich könnte sie jeden Tag machen! Cannelloni mit Hackfleisch.