Karaté - cours 1 : échauffement et étirements

Michael Milon a été champion du monde de karaté en 1994 grâce au kata unsu. Il est le premier français à avoir détrôné les japonais. Le programme commence par le salut. Le salut à genoux et le salut debout (ritsu rei). Avant l’entrainement, il ne faut pas oublier l’échauffement. Les positions d’échauffement on pour principe de travailler les positions de jambe (yoko geri, kakato geri, zen kutsu dachi). Travailler aussi les étirements spécifiques au karaté pour permettre de faire notamment le mawashi geri e