2000 ШАГОВ дома за 20 минут. Ходьба для ПОХУДЕНИЯ. Подходит любому возрасту и весу.
Дорогие, доброе ☀️
Зарядка на утро 🔥 кусочек из
ВИДЕО - КУРСА
ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Желающие приобрести курс напишите моей команде «хочу курс» по ссылке .
➡️ ЧТО ЭТО ЗА КУРС?
Ходьба для Похудения - специальная тренировка в которой 30 сек ходьбы чередуется с 30 сек упражнений стоя. При этом все занятия с акцентом на разные проблемные зоны: руки, бока, бедра. А также оздоровление всего тела. ❕Важно: бег можно заменить на шаг.
➡️ ЧТО ВХОДИТ?
Вас ожидают 4 20ти-минутных занятия, собранные в недельную программу, одна для новичков, вторая для подготовленных. Плюс 4 10ти минутки на гибкость, женское здоровье.
➡️ ДЛЯ КОГО?
Они отлично подойдут тем кто хочет похудеть и привести тело в тонус, чувствовать себя бодро. Занятия простые, веселые, а главное эффективные. Включай и повторяй. Все предусмотрено: Таймер, музыка, перерывы.
⬇️
1 view
79
13
5 months ago 00:21:29 1
РЭП В СССР: за 30 лет до Басты и Касты
5 months ago 00:12:06 1
Дистрибутивам ЗАПРЕТИЛИ Flatpak. Свой Linux с нуля. Ubuntu для машин. Стратегии из 90х в Linux
5 months ago 02:27:31 1
Анемии 2024
5 months ago 02:03:21 1
Игорь Стрелков: НАВАЛЬНЫЙ ВЫШЕЛ ИЗ ГОЛОДОВКИ. Разрядка или сдача позиций. Путин слил?
5 months ago 00:54:45 1
Авторынок Ирана. Цены машин.Что купить и как живут с Бензином по 3 рубля
5 months ago 01:53:04 1
Из таксиста в программисты, спал в машине, но пробился в Сбер!
5 months ago 00:08:39 1
Гипнотерапия 11 | Собрать волю в кулак и мощным рывком достигнуть цель | Конфигурации внушений
5 months ago 00:31:58 1
Игорь Александрович Харичев, шеф-редактор журнала “Знание-Сила“ . Интервью. Часть 1.
5 months ago 00:37:09 1
Танцы в радость! Шаффл танец без прыжков для здоровья. Базовые шаги и вариации.
5 months ago 02:06:50 1
Агрессия как ресурс.
6 months ago 01:33:55 1
Самотерапия - пошаговый план
6 months ago 02:44:06 1
ПЕРВАЯ ГЕНЕРАЛЬНАЯ ИСПОВЕДЬ. 7 ШАГОВ К ПОКАЯНИЮ. Полный курс протоиерея Павла Великанова
6 months ago 00:04:48 1
Лариса Долина Звон Праздничный концерт ко Дню Победы в Кремле #9мая2023 #9мая2023 #9мая #кремль
6 months ago 00:23:45 1
АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
6 months ago 00:36:49 1
Обзор фильма “Несущая Смерть“ (Мы с Тамарой мочим парой) - KinoKiller
6 months ago 00:27:03 1
Получаем лиды и продажи в 2024 с сайта, несмотря ни на что! | Конференция «Охват»
6 months ago 00:58:41 1
Татьяна Мужицкая: психосоматика. Как выздороветь или не заболеть?
6 months ago 00:00:28 1
ЭФИР - КОНСУЛЬТАЦИЯ, КАК ОБЩАТЬСЯ С ЗАВИСИМЫМ #пвп #кино #помощь
6 months ago 00:04:17 1
DEMO - ДЕМО – Солнышко 🔅
6 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
6 months ago 00:10:23 1
Как сбросить желчь и запустить свой организм с утра | Почки
6 months ago 01:07:50 1
ТАТЬЯНА БУЛАНОВА ✮ КАМЕО ✮ ПРЕМЬЕРА АЛЬБОМА ✮ 2024 ✮ НОВЫЕ ПЕСНИ ✮ НОВЫЕ ХИТЫ ✮