Упражнение для укрепления мышц спины
Выполнение
1 Лягте на пол
2 Вытяните руки перед собой не скрещивая их
3 Одновременно приподнимите руки и ноги вверх, создавая прогиб в спине
4 После небольшой паузы опуститесь в исходное положение
Вдох на подъемы
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Следует выполнять осторожно при наличии грыж и протрузий
64,587 views
2864
968
3 months ago 00:00:15 1
David Divad - Река судьбы
3 months ago 00:13:37 1
Вас на РУКАХ НОСИТЬ БУДУТ за ТАКОЙ РЕЦЕПТ! Ну очень вкусные РУЛЕТИКИ из КАБАЧКОВ!
3 months ago 00:03:51 1
Хоть на ЗАКУСКУ, Хоть на ГОРЯЧЕЕ - Порционные ЛОДОЧКИ
3 months ago 00:38:57 1
Как сшить платье бохо? На любую фигуру без выкройки
3 months ago 00:13:49 1
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 ЛЕТ! Мини урок! Развитие детей! Разминка для детей
3 months ago 01:01:44 1
ВАЛЕРИЙ СЁМИН ❤️ СБОРНИК ДЕРЕВЕНСКИХ ПЕСЕН ❤️ ЧАС ДУШЕВНОЙ МУЗЫКИ, СЛУШАЙТЕ БЕЗ ОСТАНОВКИ! ЧАСТЬ 1❤️
3 months ago 00:03:37 1
♫ ЭТО ПРОСТО ШЕДЕВР ! ! ! РЕБЯТА В КОЧЕГАРКЕ ОТОЖГЛИ по ПОЛНОЙ ! РУКИ ВВЕРХ ЛУЧШИЙ ПАРЕНЬ. НА БАЯНЕ.
3 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
3 months ago 00:03:59 1
Заманили! Сёма Зайков - первый исполнитель убойного хита
3 months ago 00:00:10 1
Дато Шарабидзе
3 months ago 00:16:19 1
Теперь вы приготовите Вкусные кабачки. Секрет вкуса фаршированных лодочек из кабачков.
3 months ago 00:06:41 1
Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!
3 months ago 00:35:42 1
Лудлвилль - Биг Лудл - развивающий мультфильм для самых маленьких
3 months ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
3 months ago 00:51:25 1
Матрасный сплав по реке ЛУГА на не секретном скоростном пакрафте от завода ТаймТриал