Бежим и худеем! Как бег помогает снижать вес ?

#бег #убрать живот #похудеть Сегодня поговорим о беге и его пользе для здоровья. Узнаем правда ли, что бег помогает снижать вес? Узнаем правда ли, что он вреден для суставов? Три недели назад я начал снижать вес. Моя цель проста - похудеть на 30 кг и увидеть кубики пресса. На трансформацию у меня есть три месяца. Я начал правильно питаться и ежедневно выполнять круговые тренировки. Первые 8 кг ушли довольно легко. Но на третьей неделе прогресс замедлился. Я решил добавить беговые тренировки в свой план