Методы релаксации! Медитация! Спокойствие #баланс#релаксация

В этом видео вы узнаете: Что такое релаксация! 3:20 четыре ежедневных способа релаксации! 6:55 какие существуют методы? 9:35 как с помощью дыхания расслабиться. 10:50 расслабление через словесное внушение 11:50 шавасана 12:20 мышечная релаксация, практика 13:40 релаксация через образы 14:10 медитация 17:30 позы, способствующие расслаблению 25:15 практическое упражнение “напряжение-расслабление“ С вами Ирина Калинина. - мой он-лайн дневник e-mail: kalinina@ skype: kalinina1082 - поддержать мой канал Если было интересно палец вверх! Подписывайтесь на мой канал! Пишите свои вопросы и комментарии. До новых встреч!