Comment manger sain et équilibré ? 10 règles à appliquer

🌿➡️ Envie d’adopter une alimentation saine, équilibrée et anti-inflammatoire 🥦🥝 grâce à mon programme complet (repas équilibré, recettes, planning, cours en ligne) : 02:08 - 1) Réduire sa consommation de produits industriels transformés 04:36 - 2) Consommer des aliments sains et naturels 06:12 - 3) Composer des repas équilibrés 08:16 - 4) Réduire le sucre (5% ou moins de l’apport calorique journalier) 11:04 - 5) Consommer des céréales complètes 13:05 - 6) Manger plus de protéines végétales (légumineuses, tofu, graines) 14:27 - 7) S’hydrater suffisamment en buvant de l’eau (1,5 à 2 litres) 15:32 - 8) Faire une liste de courses 16:41 - 9 ) Lire les étiquettes alimentaires 17:50 - 10) Conserver toujours le plaisir du bien manger ► LIRE L’