💎 Как усваивать больше кальция? Железо цинк кальций конкурируют за кишечные переносчики минералов.

Доктор Никита терапевт и гастроэнтеролог советует. Если хотите получать кальций, не употребляйте источники кальция одновременно с источниками железа и цинка. Минералы транспортируются в кровь кишечными переносчиками. Если минералы поступают в кишечник одновременно, то идёт конкуренция между кальцием с одной стороны, железом и цинком с другой. При этом кальций и железо знатные конкуренты, и если съесть одновременно мясо и сыр, то железо скорее всего заберёт почти всех переносчиков себе, и кальцию достанется участь плохо усвоенного. Поэтому разделяйте источники железа и кальция в разные приёмы пищи. Как получить кальций, как правильно принимать кальций чтобы он усваивался, как правильно принимать железо, как усваиваются минералы. #КальцийУсвоение #ЖелезоЦинкКальций #МинералыПищаПриём #КальцийЖелезоКонкуренция dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ - 17 декабря ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник ⭐️Лечебные лекции 💯Полезный телеграм 💜Как помочь творчеству 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная лекция: Какой пищи не хватает на планете, чтобы победить дефициты витаминов и минералов. Важнейшие продукты. ⛓ Альбом: Биологическая ценность пищи. Питание едой богатой на незаменимые Микронутриенты: Витамины и Минералы. Рейтинг биологической ценности. Доктор Никита.