Какая еда снижает воспаление: рыбий жир омега 3, растительные антиоксиданты, полифенолы, флавоноиды.

Какая еда снижает воспаление? Врач-гастроэнтеролог доктор Никита констатирует, что практически любая пища напрямую не повреждает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) так, что это приводит к воспалению. Но речь идет о пище, в понимание которой не входит клетчатка и алкоголь. Эти два компонента повреждают ЖКТ напрямую. Пища нормальная: белки, жиры, углеводы, не повреждает кишечник, но может быть либо провокатором воспаления, либо успокоительным средством. Какая пища не останавливает воспаление, но снижает его? – жиры омега 3, и растительные антиоксиданты – полифенолы и флавоноиды. Последние два не действуют напрямую. Они напрягают собственную систему тела человека на производство антиоксидантов. Фабрика их производства – печень. Если она здорова, то все в порядке, и наоборот, растительные антиоксиданты на нездоровое тело разгоняют печень, потом истощают, и в конце концов сами повреждают весь организм. Вам подбрасывают идею фитотерапии? – откажитесь, лечение фитотерапией вред, лучше никогда не предпринимать. Желудоч