🛏 Структура и фазы сна. Роль глубокой фазы сна в иммунитете. За что отвечает REM-сон в нервной системе

Из записи энцефалограммы мозга можно выделить медленно волновой сон, и фазу быстрого сна. В стадии медленно волнового глубокого сна происходит обмен информацией между компонентами иммунитета, и памятью. Фазы глубокого сна необходимы для восстановления систем организма – заживления органов. Эти фазы чаще развиваются в начале общего цикла ночного сна и перемежаются REM фазами – быстрым сном. В состоянии REM фазы часть мозга пробуждается, люди способны видеть сны. Сны видят все, но не все запоминают. Во сне могут активно возникать ассоциации, которые пережиты за прошедший день. Если количество REM фаз было достаточно много, наутро можно ожидать повышенную способность к зарождению новых идей и мыслей. И если структура сна такая как описано, у вас качественный сон. Без качественного сна невозможно наладить физиологию организма.