КЕТО VS Безжировая диета VS Смешанное питание: Что эффективнее и полезнее

КЕТО, безжировая диета, или смешанное питание: какая диета эффективнее и полезнее? Доктор Никита рассматривает три возможных сценария в питании. 1) Безжировая высокоуглеводная диета на основе продуктов типа риса, фруктов, овощей, которые массово распространены в южном полушарии. Такая диета даёт мощную потерю веса и жира. 2) Смешанное питание: углеводы из зерновых продуктов (соответственно недостаток микро и макро нутриентов), и жиры. Это самая болезнетворная диета. К сожалению мозг больше всего включает удовлетворение на такую пищу. Люди быстро теряют здоровый метаболизм и получают кучу болезней. 3) Безуглеводное питание / низкоуглеводная высокожировая диета. Тип питания на основе продуктов, широко распространенных в северном полушарии. Жирная животная пища, бедная на растительные продукты из-за сурового климата. Ассоциируется с питанием типа кето диета / кетогенная диета, палео диета, мясная диета, и их варианты. При неукоснительном выполнении такого типа питания оно по сути превращается в жировое голо