Как войти в кетоз даже без кето диеты. Признаки кетоза. Симптомы кетогенной адаптации: кето грипп.

Доктор Никита отвечает на вопрос как быстро войти в кетоз. Признаки входа в кетоз. Быстрый / медленный переход на кето диету. Кето адаптация. Войти в кетоз можно быстро, за 2 – 3 дня. Достаточно в эти дни не есть, поголодать, и переходить на кетогенную диету. Желательно медленно, если до этого было в основном углеводное питание. Переход на кето вызывает серьезную перестройку, происходит кето адаптация. Перестраиваются все ферментативные системы. Естественное стремление тела к выживанию включает кетогенез. Быстрый переход усиливает симптомы кетогенной лихорадки типа кето грипп: может быть головная боль, неприятные ощущения типа дрожь в конечностях. Чем более быстрый переход, тем сильнее неприятные признаки адаптации на кето. Кетоновая лихорадка, при переходе на кетогенное питание, не опасна. Когда тело перестроится, все симптомы уйдут. В целом переход на кето диету сказывается благоприятно. Какие признаки кетоза? – Ощущается ясность мышления. Чаще приходится ходить в туалет по-маленькому, это нормально – вывод