стойка на руках. 4 вида выхода + освоение

Сегодняшнее наше видео я хотел бы посвятить стойке на руках и силовой подготовки к ней. В йоге эта поза именуется адхо мукха врикшасана, мне стало интересно копнуть историю происхождения этого упражнения, но ничего определенного прояснить не удалось. Поза древняя, межцивилизационная, с давнейших времен присутствует в различных восточных единоборствах, в йоге обнаруживается уже в самом древнем из имеющихся в наличии методических пособий, а именно Янтре «солнца и луны», 8-ого века н.э. Более того, там она н