Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9

Как стать выносливым? Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9 Что нужно знать: 1. Увеличении максимального количества Митохондрии (МХ) можно добиться за 1-2 месяца. 2. Митохондрии (МХ) могут находиться вокруг Миофибрилл (МФ) только одним слоем. Поэтому, если нужно увеличить силу и выносливость, нужно создавать новые МФ, вокруг них образовывать новые МХ. 3. В Митохондриях (МХ) происходит утилизация ионов Н . Поэтому увеличение количества ОМВ имеет первостепенное значение для тренеров, практически всех видов спорта. 4. ГМВ могут стать ОМВ, то есть выносливыми и сильными. Если происходит процесс растренировки, то наблюдаем обратный результат. 5. Оптимальный план тренировки можно составить только на основание тестирования, когда определяется количество ОМВ и ГМВ. 1. **Устойчивость к длительным нагрузкам** 2. **Снижение риска травм** 3. **Повышение эффективности восстановления** 4. **Ключевой фактор успеха в игровых и циклических видах спорта** #селуянов #prosportlab #спортивнаяадаптология #sportshealthlab #лабораторияспортивногоздоровья Василий Флейшер: #vasiliy_fleisher -руководитель Лаборатории спортивного здоровья -тренер по функциональной подготовке #sportsexpert -специалист по спортивной адаптологии -президент Латвийской Федерации Муайтай #latmuaythai -организатор детского лагеря ЭСПЕРАНСА #sportanometneesperansa #спортивныйлагерьэсперанса -спортивный директор Чемпионата мира “Бои по правилам ТНА“ #fighttna #боитна -высшее спортивно-педагогическое образование. -тренер высшей категории, опыт работы с 1995 года. С уважением, Василий Флейшер mob. tel. 371-29-555-969 e-mail: fleisher.v@ FB: / VK: instagram: vasiliy_fleisher