6 основных ошибок после родов, которые губят молодость и красоту
🔥Подай заявку в Закрытый Клуб :
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки:
Девочки, никогда не делайте ЭТО ПОСЛЕ РОДОВ, если не хотите превратиться в тетеньку!
Диастаз, слабость мышц тазового дна, боль в спине, вздутие живота - все это было со мной после родов. Я смогла помочь себе и в сегодняшнем видео хочу подарить вам эти бесценные знания!
Обязательно досмотрите видео до конца, чтобы вместе со мной сделать упражнения на пресс, которые разрешены при диастазе, пупочной грыже, и сразу после родов. Приятного просмотра!
Тайм-коды видео:
00:00 Ошибки, которые губят нашу красоту и молодость
00:38 Я превратилась в бабу-женщину после родов
01:20 Спешка - причина всех ошибок
02:23 Чтобы прийти в форму - нужно худеть
04:30 Бег после родов
05:42 Качать пресс
07:53 Напрягаем спину
09:52 Кормление малыша в удобной позе
11:26 Критиковать себя
12:54 Упражнение на пресс, которое можно после родов
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе .
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.
Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram*
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте
➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:
➤ Как убрать живот после родов:
➤ Тренировки с ребенком:
_________________________________________
#ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт
1 view
897
291
3 months ago 00:01:01 1
💔 КАКИЕ КАПЕЛЬНИЦЫ СТАВЯТ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ ДОМА 💣 ЭНАЛАПРИЛ БЫСТРО СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ 🔴
3 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
3 months ago 00:05:19 183
Куриные ножки в хрустящей панировке (сметана обеспечивает организм кальцием, белком и витаминами A и B12)
3 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
3 months ago 00:08:28 1
Выход в Астрал - рассказ 05 - Законы и принципы Астрала
3 months ago 00:05:09 1
Принцип Парето 80 к 20 .Успех и его цена. Эффективность вашей реальности.
3 months ago 00:02:30 1
Выход в Астрал. Проблема с осознанным дыханием, помогите . Принципы осознанного дыхания
3 months ago 00:01:16 1
Выход в Астрал и молитвы . Принципы информационного и энергетического обмена
3 months ago 00:11:21 1
Астрал и Эгрегоры. Принципы астральной экономики . Борьба эгрегоров за астральную энергию
3 months ago 00:12:18 1
Основные принципы астрала . Астральная реальность и ее законы (Архив астральной школы)
3 months ago 00:03:18 1
Выход в Астрал. Обучение. Каковы основные задачи 1 недели астральной практики
3 months ago 00:03:56 1
Принципы и законы социума - ( Архив астральной школы)
3 months ago 00:02:13 1
Выход в Астрал. Астрал как реальность. Принципы астральной реальности.
3 months ago 00:03:31 1
Этнос и эгрегоры. Принципы формирования эгрегоров.
3 months ago 00:05:21 1
Выход в Астрал как усиление связей с миром. Принципы энергетического обмена
3 months ago 00:02:51 1
Выход в Астрал. Принципы и законы астральной реальности.
3 months ago 00:03:23 1
Погружение в Астрал. Астральная реальность. Законы и принципы астрала
3 months ago 00:03:27 1
Астральная реальность. Чем не стоит заниматься в жизни. Законы и принципы Кармы
3 months ago 00:11:17 1
семинар - Основные принципы работы с Подсознанием. Управление Подсознанием и его программами
3 months ago 01:41:14 1
Энергия Смерти. Скрытые механизмы и принципы. Высшая астральная Магия
3 months ago 07:17:19 1
Ваше Сознание и ваши Возможности. Принципы Магии и Эгрегоры - онлайн конференция
3 months ago 11:54:56 1
Магические принципы работы с Точкой Сборки - онлайн семинар
3 months ago 03:03:30 1
Основные принципы работы с Подсознанием. Управление Подсознанием и его программами
3 months ago 01:45:00 1
Основа древней Черной Магии. Коллективное и индивидуальное Бессознательное - онлайн семинар