Вы определились с коньками, нашли подходящую одежду, и страховку, научились правильно падать, собрали рюкзак. Теперь можно уже идти на массовое катание? НЕТ!
Еще не всё. Вы должны знать еще пару важных моментов.
- Грамотная, профессиональная заточка коньков очень важна для вашей безопасности. Поручите это профессионалам. Они знают нюансы, которые вам неизвестны.
- Дома необходимо выучить разминку. Начинаем с шейного отдела позвоночника и идем вниз по всему телу, прорабатывая каждый сустав. НЕ делать сразу резких движений. Сначала круговые движения, затем рывки и махи.
- Вам также необходимо знать правильное положение тела при катании на коньках. Таз всегда стараемся держать над пяткой, корпус слегка наклонен вперед, Смотрим перед собой, руки вперед-в стороны.
Вот теперь первые упражнения, которые хорошо было бы сымитировать дома. Пусть без коньков.
- Первое упражнение – качание с ноги на ногу. Переносим вес тела. Балансируем.
- Второе упражнение – разводим стопы в стороны пя
1 view
2866
968
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:00:13 1
ВРЕМЯ ВЫБРАЛО НАС! Прямая трансляция концертной программы в Бобруйске! 16 ноября в 18:00
1 month ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 months ago 02:09:45 1
Американец в МОСКВЕ | Самый чистый город в мире? Проверим! Красная Площадь Зарядье Арбат Центр
2 months ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
2 months ago 00:05:34 1
💥Волшебный Завод SuccessTogether! Космические технологии SuccessDay и Night из будущего для тебя!
2 months ago 00:04:55 1
Отава Ё - Как на горке, на горе - live (Otava Yo - Once upon a time on a high hill - live)
2 months ago 00:50:56 1
KRISMI | Live @ Unit City, Ukraine | Melodic Techno & Progressive House Mix @front-music
2 months ago 02:20:28 1
28 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:00:00 1
Объединяя реальности - непознанное.2024 - прямой эфир со спикерами интерактивной конференции и ЯТВ!
2 months ago 06:59:14 1
💥Советы от Миллиардера и Магистра Медицины Public of Health! 💵 Ваш доход до 1 000 000$ в месяц!
2 months ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
2 months ago 01:09:51 1
КАК ОСВОБОЖДАЛИ АГРЕГАТНЫЙ ЗАВОД В ВОЛЧАНСКЕ. УДАР ПО СПИРТЗАВОДАМ РОССИИ. Золкин, РДК.
2 months ago 01:32:41 1
4 стены: Джон Краудер о церкви — Часть 2 — Прямой эфир 26 октября 2024
2 months ago 00:09:55 1
ОВР Шоу: Ненасытная жена @ovrshow_tnt
2 months ago 00:00:00 1
Oct 29, 2024 | Morning | Live Vedam, Bhajans & Arati | Prasanthi Nilayam
2 months ago 00:00:00 1
ПОЛИТИКА 2.0 в прямом эфире.
2 months ago 01:48:13 1
4 стены: Джон Краудер о церкви — Прямой эфир 26 октября 2024
2 months ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
2 months ago 00:49:15 1
😍Как прожить более 100 лет! Советы Магистра Медицины Public of Health и $ миллионера SuccessTogether
2 months ago 00:01:06 1
Протестующие в Тбилиси потребовали проведения новых выборов…
2 months ago 00:06:18 24
SampleTron 2 Overview - Re-live the magic of tape-based sampling