Эфир 4. Первые упражнения на коньках для новичка

Вы определились с коньками, нашли подходящую одежду, и страховку, научились правильно падать, собрали рюкзак. Теперь можно уже идти на массовое катание? НЕТ! Еще не всё. Вы должны знать еще пару важных моментов. - Грамотная, профессиональная заточка коньков очень важна для вашей безопасности. Поручите это профессионалам. Они знают нюансы, которые вам неизвестны. - Дома необходимо выучить разминку. Начинаем с шейного отдела позвоночника и идем вниз по всему телу, прорабатывая каждый сустав. НЕ делать сразу резких движений. Сначала круговые движения, затем рывки и махи. - Вам также необходимо знать правильное положение тела при катании на коньках. Таз всегда стараемся держать над пяткой, корпус слегка наклонен вперед, Смотрим перед собой, руки вперед-в стороны. Вот теперь первые упражнения, которые хорошо было бы сымитировать дома. Пусть без коньков. - Первое упражнение – качание с ноги на ногу. Переносим вес тела. Балансируем. - Второе упражнение – разводим стопы в стороны пя