Тренировка пресса на коврике для пилатес

Старший тренер студии MORE Pilates Оксана демонстрирует вариации на тему планки, а также несколько упражнений из пилатес на тренировку осевой мускулатуры (или как его еще называют “кор“ (от англ. core - сердцевина, ядро, центр)). Обратите внимание, что упражнения идут по мере усложнения, так что их можно выполнять и самостоятельно. Однако квалифицированный тренер может подсказать нюансы. Лучше всего использовать толстый и плотный коврик для пилатеса, мы предпочитаем швейцарские коврики Airex. Тренировка “центра“ не только поможет приобрести тонкую талию и привлекательный силуэт, но и помогает держать осанку, способствует хорошей координации и балансу, а также в определенной мере предохраняет поясницу от травм при поднятии тяжестей и резких движениях. Вы можете всегда обратиться в студию пилатес и функционального тренинга MORE Pilates в Петербурге, чтобы узнать больше! 7 (812) 929-2370 Набережная реки Карповки, д.6, Санкт-Петербург, 197022